Avatar uživatele
Pokročilý

Jak zhubnout?

Dobrý den chtěl bych nějak zhubnout. Mám 16, měřím 175 a mám 70 kilo. Tak bych chtěl vědět jak zhubnout. Děkuju za odpovědi

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

Upravit jídelníček aby byla strava co nejpestřejší , hlavně hodně zeleniny a ovoce, omezit nebo vyloučit sladké nápoje jako je kola, limonády a podobně. Idealní jíst 5x za den po malých dávkách a začít se hýbat. Sport, chůze, běh, minimálně hodinu za den.
A dodržovat pitný režim

 

Další odpovědi:


Avatar uživatele

Jsi mladý,máš dobré "spalování",takže klasicky : omezit množství,přidat zeleninu a pohyb.Při tvojí výšce a hmotnosti bych to hubnutí moc nepřeháněla.Dá se předpokládat,že jsště porosteš....:D


Avatar uživatele

Krčálku, modrou lištu ze staré verze jsme zaměnili za šedou. Zadej si tam stejnou otázku a nebudeš se stačit divit, kolik je tam na toto téma rad a odpovědí.
Podstatné Ti napsal Drap - důležité je jaké máš genové dispozice. No a ve Tvém věku je také důležité si uvědomit, jak trávíš svůj volný čas mimo školu. Ve škole většinoui sedíš. Pokud sedíš odpoledne ještě pár hodin u PC, tak máš před sebou jasný důvod, proč máš potíže s váhou.
Pocházím z generace, která zažila počítače až mnohem později. Jako děti jsme blbli a lítali venku, jakmile jsme měli splněné domácí povinnosti a nemuseli jsme doma nic dělat. Dnešní mladá generace na úkor toho lítání sedí u PC. Z intelektuálního hlediska - prima počin, ze zdravotního - naprostá hrůza.


Avatar uživatele
Zlatý

Jak se stravuješ?
Jaký máž životní sty? Studuješ nebo jakou máš práci?
Sportuješ?
Co piješ a kolik?

Projdi si mraky zde již položených otázek.
Tam najdeš vše potřebné a opakovaně napsané.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Krása a styl

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Krása a styl

Zlatý Drap 438
Zlatý iceT 350
Zlatý marci1 330
Zlatý hanulka11 322
Zlatý briketka10 244
Zlatý ReHu 230
Zlatý Damiana 229
Zlatý quentos 192
Zlatý annas 190
Zlatý mosoj 179

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.