Avatar uživatele
Pokročilý

Jaký je nejlepší sport na zhubnutí?

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

Běhání

Při plaváná se vydává množství energie na "ohřátí" těla.
Při posilování se posilují, zpevňují svaly, ale nelikvidují se tukové buňky.
Dieta - je pro nemocné, dieta není na hubnutí. Co se týče jídla je potřeba jíst správné dávky ve správném složení, pestrou a vyváženou stravu min.5* denně.
Proto je na hubnutí nejvhodnější uopravit stravu, nevím, proč se ptáš, jaký sport a napíšeš (dieta).
Sportem lze redukci výrazně urychlit.
A to tak, že je potřeba dosáhnout správné tepové frekvence, ta je po cca 20 min a při té pak vydržet co nejdéle. V aerobním tmpu se pak redukují tukové buňky.
Tepová frekvence se odvíjí od věku.
Nelze tady v jedné či 2 odpovědích správně odpovědět, protože redukci ovlivňuje mnoho faktorů.
Nevíme, jak sestravujreš, jakou přes den fyz.zátěž, jestli a jak sportuješ, kolik ti je let atd atd

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Bronzový

Posilování s činkami

Tento sport mohu doporučit z vlastní zkušenosti. Po pár týdnech se hned dostaví účinky


Avatar uživatele
Zlatý

Plavání

Hlavně SVIŽNĚ, alespoň 3x týdně a alespoň takových 50 bazénů a SPRÁVNĚ stylově (kraul/znak).

Při prsou je tendence se "ulejvat", tím, že se plave s hlavou nad vodou co škodí krční páteři.


Avatar uživatele
Pokročilý

Plavání


Avatar uživatele
Pokročilý

Plavání


Avatar uživatele
Bronzový

Běhání

Dlouhodobé aerobní cvičení.Z hlediska spalování je nejlepší běh,z hlediska zdraví je to plavání.Běh je nejvíce účinný,ale nezdravý,zatěžuje klouby,šlachy.Při plavání se sice bourá tuk,ale zároveň se přeorganizuje(tělo si vytváří izolaci proti chladu vody),ale je asi nezdravější.Posilování by muselo být s malými váhami a do nekonečna opakování.Na váze tady neubudeš,ale tuk se přeorganizuje na energii a svaly.Zapomněla jsi na kolo,rotoped a švihadlo.To jsou taky dobré prostředky.


Avatar uživatele
Registrovaný

Běhání


Avatar uživatele
Pokročilý

Plavání

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Aktuality a zábava

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Aktuality a zábava

Zlatý Drap 4390
Zlatý hanulka11 2790
Zlatý led 2475
Zlatý briketka10 2268
Zlatý annas 1827
Zlatý quentos 1547
Zlatý tom004 1522
Zlatý iceT 1520
Zlatý dědapetr 1472
Zlatý mosoj 1426

Zobrazit celkový žebříček

Kategorie otázek

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.