Avatar uživatele
Registrovaný

Jak zhubnout?

Když jsem se vdávala,vážila jsem 53kg,nyní, po třech dětech mám 80kg.Nepřejídám se, ale v noci se budím hlady a nemůžu spát.Musím aspoň něco sníst, jinak třeba celou noc nespím.Jsem pak ve dne unavená,malátná a ospalá. Chci být zase krásná jako kdysi.Jako každý.Jak zhubnout, ať nenastane jo-jo efekt?

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Pokročilý

Základní pravidlo hubnutí zní - více kalorií vydat, než přijmout. Tedy, kromě dietní stravy, po které byste rozhodně neměla mít hlad (je dobré jíst třeba i hodně často, ale převážně zeleninu) je dobré věnovat se pravidelně nějaké tělesné aktivitě. Osobně mám velmi dobrou zkušenost s klasickým cvičením v posilovně, ale obecně se dá doporučit jakýkoliv pohyb - běhání, jízda na kole, aerobic...

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Registrovaný

Já Vám můžu poradit aby jste se podívala na
www.istob.cz jsou tam zajímavé rady.
Ina


Avatar uživatele
Pokročilý

LuciJe:Ješě přidám že od 5. hodiny nejíst.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Krása a styl

Zlatý Drap 438
Zlatý iceT 350
Zlatý marci1 330
Zlatý hanulka11 322
Zlatý briketka10 244
Zlatý ReHu 230
Zlatý Damiana 229
Zlatý quentos 192
Zlatý annas 190
Zlatý mosoj 179

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.