Diskuze:
napište první příspěvek
Nejlepší odpověď
Proteiny (nikoliv proteJny) máš ve stravě. Postarej se o kvalitní vyváženou stravu a nebudeš potřebovat nic dodávat.
| 0 Nominace Nahlásit |
Další odpovědi
https://vyzivadeti.cz/zdrava-vyziva/tema-mesice/tema-mesice-unora-bilkoviny-v-detskem-jidelnicku/
https://vyzivadeti.cz/pro-lekare-a-sestry/odborne-clanky/vliv-bilkovin-na-rust-a-vyvoj-deti/
Ve svém věku potřebuješ asi 45g bílkovin denně (100g masa má kolem 20g
bílkovin)). Zatím stačí maso, vejce, tvaroh, luštěniny, tvrdé sýry
apod.
Později, pokud budeš hodně sportovně aktivní, budovat svalovou hmotu,
můžeš přidat 1 – 1,5g bílkovin na 1 kg hmotnosti.
Pokud budeš někdy v budoucnu potřebovat redukovat hmotnost a sportovat,
doporučuje se příjem až na 2g proteinů na 1 kg hmotnosti.
| 0 Nominace Nahlásit |
Diskuze k otázce
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvek
Zajímavé otázky v kategorii Zdraví
- Může mi dát lékař zpětně potvrzení o nemoci když jsem u něho v době nemoci nebyl ? (6 odpovědí)
- prosím muže mi zubař trhat zuby když beru warfarin na ředění krve? (5 odpovědí)
- Můžu se koupat v bazénu, když se mi do vody dostala rtuť? (5 odpovědí)
- Kam se vytratila důvěra k lékařům a zdravotnickým pracovníkům? (12 odpovědí)
- Nikdy není pozdě začít nové věci. Zkoušíte to? (11 odpovědí)
- Obává se podle vás západní medicína léčebných praktik lékařů z východu? (6 odpovědí)
- Deformují se vlastnosti lidí, když se dostanou na vrchol moci? Byli takoví i předtím? (6 odpovědí)
- Vypadávají vám slova? Myslíte na svůj mozek tím, že jej stále trénujete, vždyť on přece myslí na všechno ostatní? (7 odpovědí)
Kvalitní odpovědi v: Zdraví
| Drap | 3279 | |
| annas | 2023 | |
| marci1 | 1996 | |
| Kepler | 1901 | |
| mosoj | 1777 | |
| da ny | 1215 | |
| zjentek | 1156 | |
| hanulka11 | 1028 | |
| quentos | 945 | |
| elkon | 857 |
Kategorie otázek
| Děti a zdraví |
| Ženy a zdraví |
| Muži a zdraví |
| Nemoci |
| Fitness |
| Životospráva |
| Ostatní zdraví |