Avatar uživatele
Registrovaný

Znáte nějaké cviky na zhubnutí v oblasti stehen?

Četla jsem, že je dobré skákání přes švihadlo, že prý narozdíl od běhu zapojí více stehenních svalů... Tak nevím, co je na tom pravdy. Taky jsem se chtěla zeptat na výpady. Není to cvik spíše na zpevnění svalů? Chci totiž zhubnout v oblasti stehen, ne zvětšit jejich objem.

Odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

Na zhubnutí - obecně, jsou dobré cviky prováděné s malou zátěží, ale v mnoha opakováních.
Konkrétně na stehna - vytrvalostní běh (rychlá chůze), cyklistika, skipping, lifting (i to skákání přes švihadlo), plavání...
Nejlíp, když se poradíš s nějakým trenérem a cviky se dobře naučíš (je velice vhodné dělat cviky technicky správně - jinak nejenže nedosáhneš kýženého účinku, ale můžeš si i ublížit)...
;-)


Avatar uživatele

Poradil bych,ale nemohu to sem psát.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1798
Zlatý mosoj 1539
Zlatý marci1 1393
Zlatý annas 1094
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý gecco 847
Zlatý briketka10 769
Zlatý quentos 746
Zlatý iceT 577
Zlatý zjentek 523

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.