Co mam dělat, když nemůžu usnout?

jaké metody pomáhají k usnutí bez prášku na spaní.

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Odpovědět

Zajímavá: Označit otázku jako zajímavou 1Pro koho je otázka zajímavá? Nazdar Bazar
Sledovat
Nahlásit
Před 2655 dny

Diskuze: 2 příspěvky, nejnovější před 1545 dny

Sdílet:

Poslat e-mailem

Nejlepší odpověď

BENYTA

Vlastní zkušenost - nízká teplota v ložnici - pod 18 stupnů a těsně před ulehnutím brouzdání ve vaně s téměř studenou vodou,nejvýš po kotníky.Na chodidlech se zaktivují akupunkturní body.Pak teplé ponožky a dobrou noc...

Udělit odpovědi palec 2 Kdo udělil odpovědi palec? kropitko, annas
Nominace: 0
Nahlásit
Vložena před 2655 dny

Další odpovědi:

Jahoda

Játaké na usnutí používám televizi. Je ale důležité, aby nesvítilo žádné světlo než to z televize. Pokud budete světlem svítit, neusnete. Mám to vyzkoušeno a tento typ usínání doporučuji ;o)

Udělit odpovědi palec 2 Kdo udělil odpovědi palec? annas, stear
Nominace: 0
Nahlásit
Vložena před 2654 dny

Gorouš

Zkuste meduňkový čaj.

Udělit odpovědi palec 1 Kdo udělil odpovědi palec? Haried
Nominace: 0
Nahlásit
Vložena před 2655 dny

afro.minerva

Mě pomáhá si na chvíli pustit televizi a zaměstnat mozek. A nebo si chvíli číst. Můžu doporučit Bibli. Při ní člověk pořádně usne. Když čte kdo splodil koho atd, tak to člověka pořádně udyndá.

Udělit odpovědi palec 1 Kdo udělil odpovědi palec? annas, dagry
Nominace: 0
Nahlásit
Vložena před 2654 dny

Michal

Určete si určitou hodinu,kdy budete chodit spát.Nezabývejte se svými problémy.Poslouchejte muziku,jděte se projít.
Šálek Meduňky Vám ze začátku neublíží.Jezte jen lehkou večeři.Kolik je vám let? Ptám se proto,že se tento"program"upravuje podle věku.A něco se přidá,něco ubere.Učte se hluboce dýchat a pomalu jako jogín.Michal

Udělit odpovědi palec 0
Nominace: 0
Nahlásit
Vložena před 2655 dny

ReHu

Doporučuji jednu z technik Silvovy metody. Máme to vyzkoušené. Kurzy v Praze a Brně.

Udělit odpovědi palec 0
Nominace: 0
Nahlásit
Vložena před 2654 dny

Lucimia

Mně pomáhá teplé mléko s medem, vyvětraná místnost, předtím relaxační koupel. Někdy se musím donutit něco jít dělat a až se vám začnou klížit oči, ulehnout a pak už to jde samo...
Jo a v psychologii nám náš profesor radil, že když si budete říkat: "nechce se mi spát, nechce se mi spát..." tak v tom okamžiku začnete usínat. Zkoušela jsem a fakt zabere.

Udělit odpovědi palec 0
Nominace: 0
Nahlásit
Vložena před 2654 dny

grifin

Před spaním procházky,nekoukej na ty Horory
a jiné "BLBINY" v TELCE,mysl musíš mít uklidněnou,kouření-naprostý zákaz(v tomto
neznám bratra!)čti si,něco hezkého,na noc,
čaj-meduňka a lžíčku MEDU,i teplé mléko pomáhá!

Udělit odpovědi palec 0
Nominace: 0
Nahlásit
Vložena před 2653 dny

Diskuze: 2 příspěvky, nejnovější před 1545 dny

Diskuze k otázce

Přidat názor

Mishka

Nespavostí jsem trpěla relativně dlouhou dobu. Příčinou nespavosti byly děti. Vzhledem k tomu, že jsem opravdu nechtěla začít brát léky, začala jsem přírodními recepty. Pomáhal mi meduňkový čaj, homeopatika a potravinový doplněk Benosen na přírodní bázi.

Odpovědět

Vložena před 2064 dny
Nahlásit závadnou diskuzi

Iwette

Já jsem měla problémi s špatně prospanymi nocmi. A problém též rovněž s usínáním. A tak jsem vyzkoušela kde co všechno a bez úspěšně až mi zbylo jediné a to nakoupit vše či valnou většinu z lůžka na novo a od znova. A uplně perfektně mi pomohli a poradili v obchodě POSTELE OSTRAVA http://posteleostrava.cz/ Kde jsem vše sehnala a koupila. A poté po první noci jsem byla uplně spokojená a odpočatá a konečně vyspaná a to je až do dneška a až do nynější doby.

Odpovědět