Co děláte, když nemůžete spát?

Noťas mám u pelechu, tak se koukám na něco na YT.

jdu spát až když se mi chce
když se mezitím proberu a spánek nepřichází, čtu si nebo si na NTB pustím v pelíšku film

Nespím a něčím se zabavím. 🙂

Koukám na stažené filmy 😁

Já mám zkušenost že pokud nemůžu usnout tak pokud to budu zkoušet dál tak neusnu ani za 2 hodiny, proto si jdu zapálit… pokud nekouříš tak mi pomáhá třeba pustit si ještě nějaký seriál nebo video na youtube… stručně řečeno radši obětuju 20 minut a pak pravděpodobně usnu než zkoušet usnout rovnou a pak ve 2 ráno naštvaně googlit finty jak usnout…

http://www.zpo­vednice.cz/de­tail.php?statu­sik=604251 mnozí to řeší takto

Pěkná knížka, křížovky nebo procházka po zahradě (pokud to jde). Rozhodně ne PC nebo NB.

Když se půl hodiny nemůže usnout, má se změnt činnost.

Snažím se usnout nebo vylezu z postele a něco si dělám na tabletu.

počítám ovečky a když dojdu k číslu 2546 tak dobrou noc

Snažím se být fyzicky aktivnější, prodloužit klidovou dobu před spaním bez dívání do elektorniky, snaha uklidnit myšlenky, otevřít okno aby byla chladnější spánková teplota.

Jsem vzhůru.