Avatar uživatele
Bronzový

Zhubnu když chodím tři hodiny denně ?

Zhubnou do dvou měsíců.
Doplňuji:
Děkuji za všechny odpovědi.

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

Rychlá, svižná chůze je dobrý prostředek k hubnutí. Jestli ovšem nechodíš ty tři hoďky z Mekáče do KFC a cukrárny.
Je třeba upravit i jídelníček, jenom chůzí (a pak poctivým dlabancem) nezhubneš.

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Pokročilý

Těžko říct, hubnutí/přibírání se odvíjí nejen od fyzické aktivity dotyčného, ale ve velké míře od stravy. Tudíž záleží na tom, jaký má člověk jídelníček, pokud jí těžká, masitá a mastná jídla pravidelně, nemůže změnu ve váze očekávat. Strava, fyzická aktivita i následný odpočinek jdou ruku v ruce, nelze se přiklánět jen k jednomu z nich.


Avatar uživatele
Bronzový

Odpovídám na základě vlastní zkušenosti. Vybral jsem si procházkový okruh kolem svého bydliště, dlouhý asi 4 km, místy do kopce a s kopce. Podle nálady jsem každý den chodil jedno nebo dvě kolečka takovou rychlostí, jako když pospícháš na vlak. To by ale samo o sobě nestačilo. Kromě toho jsem měl ještě jedno pravidlo, že po 7. hodině večer již nebudu nic jíst.
Po týdnu si známí začali všímat, že jsem jaksi mladší a štíhlejší. I já jsem se cítil zdravější. Je to opravdu účinná metoda. Vůbec ale není tak snadná, jak by se na prvý pohled zdálo. Když jdete po padesáté stejnou cestou prakticky bez nějakého konkrétního cíle, tak to začíná být nuda. Také je těžké potom večer nejíst. Je to stejně těžké jako přestat kouřit. I pro hubnutí platí humorné pořekadlo: "Hubnout, to nic není, já to úspěšně zkusil již alespoň stokrát."


Avatar uživatele
Stříbrný

Stačí hodina rychlé chůze denně a změnit jídelníček a hodně zeleniny


Avatar uživatele
Pokročilý

Mám práci při které nachodím denně 18 km a ještě tahám vozíky naložené bednami s těžkým materiálem a ty bedny pak dávám do regálů.Když jsem to začala dělat,tak jsem krásně zhubla,ale myslela jsem že tu práci nevydržím dělat.A také nohy mě příšerně bolely.Začala jsem víc jíst a také dost sladkého.Práci už zvládám,nepřibírám,ani nehubnu.


Avatar uživatele
Pokročilý

Kdybys jedl měsíc denně 80% syrové stravy, tak zhubneš za ten měsíc minimálně 12 kg a všichni budou čumět. Ani přitom nemusíš chodit. Ale chůzí se taky trochu zhubne, minimálně se nepřibere, když se jí normálně.


Avatar uživatele
Zlatý

Není chůze jako chůze.
Pro redukování je potřeba, jak píše Dami, svižná a ryclejší chůze.
A sama o sobě to také neřeší, pokud se pak nadlábneš. Správným jídelníčkem redukci výrazně podpoříš.
Jen bych podotkla k jídlu po 7.hod večer, záleží na tom, v kolik hod chodíš spát. Jestli jdeš kolem půlnoci, je lepší si něco malého dát než být o hladu. Jíst bys měl po max 3 hodinách a nemít hlad. A před nejpozději ty 3 hod před spaním. Něco lehkého. ne smažený sýr.


Avatar uživatele
Bronzový

Spíš bych si našel, jak se dělá náročné a kvalitní cvičení a bude ti stačit do toho vložit necelou hodinu týdně.


Avatar uživatele
Bronzový

Kdyz se nebudes po ty prochazce precpavat tak mozna i jo...

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1605
Zlatý mosoj 1494
Zlatý marci1 1277
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 990
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 714
Zlatý quentos 713
Zlatý iceT 565
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.