Poraďte prosím: „Lze vůbec sestavit jídelníček, se kterým nebudu mít hlad a přesto budu hubnout?“

Určitě lze, musí být však vyvážený, všestraný a neměl by mít více energie, než ktzerou vydáme. Jíst by se při tom mělo nejméně 5 x za den. K tomu pohyb a tuk začne ubývat.

Jedz normálne ale nejdez sladkosti, ťažké mäso, nejedz večer od 18:00 a nepi sladké nápoje pi iba vodu … a hlavne treba pohyb.. toto je najlepšie čo môžeš pre svoje telo urobiť a pri tom mu neubližuješ ..

Jez všechno ale v malém množství a často. Tak často aby jsi neměla hlad. Sleduj váhu a množství stravy v jednotlivé dávce uprav tak aby jsi hubla. Samozřejmě vynech sladké a hodně tučné.

Nevěřil jsem tomu, než mě začínající cukrovka donutila takto se stravovat. Za dva měsíce 6 kg dole, hlad nemám a váha jde stále dolů. Dám si i jeden prazdroj 12o denně ale ne najednou, ale nadvakrát.
Prostě začni se stravovat jako cukrovkář tak aby jsi neměla hlad.

Líní lidé nehubnou.
Pohyb je to co nutí tukové buňky se rozpouštět.
Diety ničí organismus.

Mě dost pomáhá, že si dám před jídlem třeba skleničku vody a pak toho sním méně.

Mně na tuto otázku řekl lékař na vaší postavu stačí hrstka suché ryže denně a ta nebude na výživu ale pro pohyb střev.Aby nezlenivěla. K večeři pouze ovoce a zeleninu.Naše tělíčko je skrblík, co nespotřebuje uloží si to na zlé časy.Byly doby kdy kdy se lidé nenajedli každý den.Nebylo co.