Avatar uživatele
Registrovaný

Jak se zbavit strachu?

Zdravím, jsem v 8. třídě a mám hrozný strach chodit na zkoušení k tabuli, den před školou skoro vždy brečim, že mám strach, nevím, jak se ho zbavit... Přemýšlela jsem jít za učitelkou a zeptat se, zda by mě mohla vyzkoušet mimo třídu, ale myslím si, že to úplně nepůjde, můžete mi prosím nějak poradit?

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Pokročilý

Prostě se tomu postav. Strach se překonává jen tak, že se mu postavíme (= často se mu vystavujeme až nakonec zcela zmizí).

Udělej ze svých slabin své přednosti (a nebudeš mít žádné slabé stránky).

Vygoogluj si něco o přednášení, vystupování na veřejnosti, před lidmi - jak se zbavit strachu (při mluvení ve větším kolektivu) atd,. tam v těch různých článcích se najde něco užitečného, co ti pomůže.

Snaž se zhluboka dýchat, něčeho se chyť (ukotvi) pokud ti to dělá takové problémy - nějaké myšlenky, která ti pomůže v dané chvíli.

Nemysli na ostatní ani na žáky ani učitele, můžou ti být ukradeni. Soustřeď se jen na sebe a ostatních si nevšímej.

Postav se tomu a nakonec zjistíš, že to nebylo tak strašné jak sis to představovala (představy a naše obavy dané situace většinou ještě zhoršují a dělají je děsivějšími než jsou). V konečném výsledku z toho vyjdeš silnější.

Zkus si tu situaci představit ještě horší, jako třeba že bys měla proslov nebo byla zkoušena někde na jevišti před tisíci lidmi, a to celý den. Pak už se ti třeba nebude zdát tak strašné mluvit chvíli před cca 20 žáky a jednou nepříjemnou učitelkou. Jak se říká, když nejde o život, tak jde o ho*no. A při zkoušení nejde o život (vlastně nejde vůbec o nic - když si to nakonec uvědomíš a překonáš ten strach). :D

Nezapomeň taky, že člověk, co se stará o názory ostatních (a má pak trému, stud), tak je vězněm své vlastní mysli a otrokem ostatních - nejedná svobodně, ale uzpůsobuje své chování podle mínění ostatních (a dělá tak, jak ostatní pískají).

https://www.wikihow.cz/…

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Bronzový

Psycholog...


Avatar uživatele
Zlatý

Bylo by ti milejší zkoušení komisionální?
Ředitel, zkoušející + přísedící učitel?

Obávám se, že v tomto případě nepomohou laické
rady, ale mohl by poradit (pomoci) psycholog.

 

Diskuze k otázce

Avatar uživatele
Pokročilý

DoTazatel

https://zena.aktualne.cz/…

Jak říkám, zkus si to vygůgli - jak se zbavit strachu/studu/trémy,.. - některé články mohou být užitečné.

 

Zajímavé otázky v kategorii Vzdělání a práce

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Vzdělání a práce

Zlatý annas 3008
Zlatý Drap 2029
Zlatý quentos 1310
Zlatý ivzez 1191
Zlatý led 687
Zlatý mosoj 679
Zlatý gecco 617
Zlatý marci1 613
Zlatý hanulka11 564
Zlatý Michal Kole 475

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.