Avatar uživatele
Lily98

Co dělat, když nemůžu běhat? Vůbec to neudýchám.

Snažím se běhat, ale když začnu, běhám asi 3 minuty a už nemůžu dýchat a je mi špatně a motá se mi hlava. Co mám dělat? Přemýšlela jsem o tom, že každé ráno před školou si udělám alespoň jedno kolečko. Nějaké rady?

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Zajímavá 0 před 3188 dny Sledovat Nahlásit



Nejlepší odpověď
Avatar uživatele
Lucijej

Mrkni se sem, je to tu rozepsané:
http://behame.cz/…
http://www.mitvsehotovo.cz/…
http://www.femina.cz/…
http://ona.idnes.cz/…

0 Nominace Nahlásit

Další odpovědi
Avatar uživatele
mosoj

Jsou dvě možnosti. Buďto jsi nemocná, pak se nech vyšetřit než začneš tělo zatěžovat, nebo jsi fyzicky velmi slabá.
Pokud tomu nebude bránit ten zdravotní stav, začni zatěžovat tělo postupně co vydržíš a pomalu zvedej zátěžové dávky. Pokud to vezmeš hrc, jenom si to zprotivíš !!! Zkus nejprve střídat běh s chůzí a chůzi využij k vydýchání !!!

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
Katy32

Myslím že bys měla začit pomalu s poklusem a ne hned běhat jak šílená . Jde také o tvou váhu , pokud máš pár kilo navíc , hned ti běhání nepujde . Začala bych spíš nějakými procházkami , a po dělší době začít pomalu běhat :)

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
marci1

Doporučila bych před běháním si dát krátkou rozcvičku, aby se tělo trochu připravilo. Zpočátku začít běhání v kratším intervalu a každý den si trochu přidávat, aby si tělo zvyklo. Běhat na měkčím povrchu, ne na betoně.

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
ginze

Pokud jsi před tím nikdy moc neběhala ani nějak necvičila, je to celkem logické. Chce to začít pomalu krátké úseky a postupně zvyšovat. Pokud jsi byla zvyklá sportovat a najednou to neudýcháš, chce to jít k doktorovi, mohlo by to být i astma.

0 Nominace Nahlásit

Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek
Zajímavé otázky v kategorii Sport