Avatar uživatele
Registrovaný

Kolik by měl mít normální oběd kalorií?

snažím se zhubnout a tak se snažím řešit kolik kalorií bych měla přijmout na oběd.
Doplňuji:
Měřím 167cm
vážím 52kg
chci zhubnout 2-3kg
sportuju průměrem asi 3krát týdně 20minut

Odpovědi:

Avatar uživatele
Pokročilý

Záleží na tom: Kolik ti je, klloik vážíš, kolik měříš, kolik chceš zhubnout, jestli sportuješ apod. Buď si to najdi na netu, nebo si objednej výživového poradce ;)


Avatar uživatele
Zlatý

Oběd je hlavním jídlem dne a měl by obsahovat 1 400- 1 800 kJ, tj. cca 330-430 kalorií. Samozřejmě jídlo spíše vařené, dušené, maso, méně příloh, více zeleniny.

Zdroj: http://ona.idnes.cz/obedy-cac- /dieta.aspx?c=A120116_140228_d ieta_job


Avatar uživatele
Registrovaný

Uff... to jsou vždycky hodně obecné dotazy... Záleží na X faktorech, od tvého tělesného typu po druh jídla. Zkus si sestavi výživový plán – http://konzultacehubnuti.cz/

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1609
Zlatý mosoj 1495
Zlatý marci1 1281
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 715
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 566
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.