Avatar uživatele
Ondrej01

Jediná cesta jak přibrat vede skrz posilování? Jsem asi ektomorf

Zdravím, přibrat na váze je můj asi dvouletý problém. Nejde mi prostě přibrat z normálního, i když obědvám i večeřím teplá jídla ve velkých porcích, poslední rok jsem i začal snídat. Nevím jak sepsat jídelníček, je to každý den jiné, zkrátka podle rodičů co navaří. svačím, různé sušenky, snažím se jíst nezdravě abych nabral klidně i tuky, hlavně že něco. Přijde mi že většina jídla mi jde do břicha, do rukou a nohou ale skoro nic. Pak to vypadá vážně blbě.
Procházel jsem různá internetová fóra a pokaždé jsem skončil o Posilování pro ektomorfy a podobné. Ale tohle já nechci dělat, proč nemůžu normálně přibrat z jídla, jako všichni ostatní a vypadat normálně? Přijde mi že to vůbec neni fér, když spotřebuju většinu jídla v domě a nepřiberu. Mimochodem vážím 62kg a měřím 181cm, je to hrůza. Zhruba do deseti let jsem byl pravý opak. Moje výška poté začala stoupat, ale moje váha už skoro vůbec. Neporadíte mi, z čeho bych mohl vážně přibrat? Posilovat odmítám, nemám na to čas ani náladu. Když mi doporučíte konkrétní jídla, doplňky a čas dávkování budu vám za to líbat nohy. Děkuji moc.

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Zajímavá 0 před 3861 dny Sledovat Nahlásit



Odpovědi
Avatar uživatele
Drap

Posilování není jediným způsobem. Osobně, být tebou, tak bych to neřešil. časem se to upraví samo.

0 Nominace Nahlásit


Avatar uživatele
marci1

Vícekrát zodpovězeno : http://www.od­povedi.cz/sear­ch?q=jak%20p%C5%99i­brat%20na%20v%C3%A1ze

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
badisko

Hele ze zkusenosti vim …ze nemusis se cpat jidlem a cpat do sebe nejakou doplnkovou stravu … ani nemusis mit super stravu …
Vsichni kdo byli na vone vi jak se tam pribiralo …nebylo to jidlem jako takovym moc ho nebylo ..ale lide pribirali a proc ?
Protoze meli pravydelnou stravu …presne v danny cas ..dejme tomu v 7 snidane ..14;00 obed v 19 vecere …takze si rozvrhni stravu prese v urcity cas …budes pribirat ne moc ale budes …

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
cz

Jé, tolik lidí to už řešilo. Tohle neřeš, nemá to cenu. Jen plýtvání časem a penězi za fitka. Jez a pracuj.

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
WTF

správná strava, odpočinek, trénink…pokud to nechceš podstupovat, tak nad tím nepřemýšlej, protože to stejně nevyřešíš

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
Lili Marlene

Zkus to spoustou svačin-plnotučné řecké jogurty, oříšky, steaky, kamarád si dělal mixy ze zmrzliny a ovoce…Hodně spánku a celková pohoda je taky docela důležitá. Jinak někomu se to prostě ukládá takhle nerovnoměrně, ale nevěřím, že když začneš posilovat ruce a nohy, tak to nebude vypadat dobře..

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
Kelt

Jíme abychom žili a nežijeme proto, abychom jedli. Když chceš přibrat, měl bys mít větší příjem, než výdej. tak se podívej na energetickou hodnotu potravin, dávej si více knedlíků, rýže, jez větší porce a méně se hýbej, občas si natáhni, klidně si lež a čti si,
dívej se na televizi když ležíš. Nechoď pěšky, ale dopravními prostředky.
Zkus dětské výživy, sunar, krupičnou kaši nebo jinou. A jídlo si vychotnej, udělej si na něj čas.

0 Nominace Nahlásit


Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek