Avatar uživatele
Registrovaný

Jak si rozvrhnout cvičení ??

Je lepší když každý den cvičím celé tělo nebo když si to rozvrhnu tak že třeba v pondělí budu cvičit ruce v utery záda ve středu volno ve čtvrtek břicho a v pátek nohy ??

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

Čili ti jde o posilování ve fitku? Pokud jsi začátečník, pak se cvičí celé tělo z důrazem na velké svalové skupiny, čili se cvičí hlavně břicho, záda, hrudník, stehna. A ne jako ti borci, co napochodují do fitka, ohnutý jsou od sezení u kompu a první co jsou cvičit je, že si vezmou dlouhou osu, na ni si samozřejmě naloží a pak rvou bicák v prohnutí na špičkách. :-) Pokud už nějakou dobu pravidelně cvičíš, tak lze trénink rozdělit. Nejprve na dva tréninky, kdy na jednou procvičíš cca půlku těla a na druhém ten zbytek. Časem je možno přejít na větší dělení. Pokud ale cvičíš jen tak rekreačně, na protažení těla, pak bych klidně cvičil vše nebo bych to maximálně rozdělil na dva tréninky.

 

Otázka nemá žádné další odpovědi.

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1797
Zlatý mosoj 1537
Zlatý marci1 1389
Zlatý annas 1093
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý gecco 847
Zlatý briketka10 767
Zlatý quentos 746
Zlatý iceT 577
Zlatý zjentek 522

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.