Avatar uživatele
Registrovaný

Co jíst před a po cvičení?

Dobrý den,ráda bych se zeptala,co jíst před/po aerobním a před/po anaerobním cvičení(posilování)a po jaké době.Také bych se ráda ujistila,jak se vypočítává tepová frekvence pro spalování.Potřebuji zhubnout jen pár kilo, ale přesto, že již velmi dlouho cvičím(min.3x týdně běhání na orbitreku a 2-3x týdně posiluji),jím zdravě a pravidelně a hodně piju, stále se mi to nedaří...Předem děkuji...

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

tak před airobním cvičením bys měla mít malé hlavní jídlo jako je třeba kuře rýže po airobiku bych ti narhla třeba nějaké ovoce nebo jogurt,nebo můžeš i třeba toust.chleba namazaný s máslem a zeleninu jako např:rajče,papriku a hlavně dostatečně pít

 

Otázka nemá žádné další odpovědi.

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1776
Zlatý mosoj 1529
Zlatý marci1 1376
Zlatý annas 1076
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý gecco 847
Zlatý briketka10 761
Zlatý quentos 743
Zlatý iceT 577
Zlatý zjentek 511

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.