Avatar uživatele
Bronzový

Je pravda, že spánek před půlnocí je kvalitnější, než spánek po půlnoci?

Nebo se to jen tak říká? Tzn. že pokud si navyknu chodit spát třeba o půlnoci a vstávám v 8 ráno, organismus si na to zvykne. A potom je spánek stejně kvalitní...jak to teda je?
Doplňuji:
Já jsem myslel, jestli není důležité, aby byla venku tma, nebo tak něco.

To by potom bylo jedno, jestli si spánek přesunu dejme tomu na denní dobu od 9 ráno do 17 odpoledne.

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

Podle mě je to dezinterpretace. Spánek probíhá v jakýchsi cyklech cca 2hodinových, kdy se střídá hlubší a méně hluboký spánek. Ten první cyklus je samozřejmě obecně nejsilnější obecně. Lidé si chodí zpravidla lehnout okolo desáté večer a první cyklus tedy proběhne cca do půlnoci, na a z toho vzniklo ono tvrzení. Jinak tělu je úplně jedno, kolik je na hodinách, je to o tom, jak má každý nastavené své biorytmy.

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

Organismus si na to nezvykne, v těle sou určitý hormony a jejich hladina se mění i v závislosti na denní době. Když budeš chodit spát jinak než v dobu na kterou se tělo desítky tisíc lety přizpůsobovalo, hormony budou pracovat jinak než maj a je velká pravděpodobnost že se to tvýmu organismu nějakým způsobem vrátí.

Jednou se dělal výzkum (už sem to tu někomu posílal) u lidí který pracujou celej život jenom noční směny a zjistilo se že se dožívají průměrně o 6 let nižšího věku než ty co choděj spát v obvyklou dobu. Bylo tam uvedeno na co hlavně umírali, nemoci jako cukrovka, infarkt a další, už si to všechno nepamatuju. Taky trpěli hodně nervovýma poruchama. U někěterých lidí tady z poradny lze předpokládat, podle toho jak se chovaj, že večer nechoděj spát už od narození :)


Avatar uživatele
Zlatý

Pro regeneraci organismu má největší význam REM fáze spánku. REM fáze a NREM fáze spánku se během celého spánku pravidelně střídají !

http://www.spanek.psychoweb.cz /


Avatar uživatele
Registrovaný

Ano je to pravda. Naše tělo funguje zdravě pouze pokud funguje v souladu s vesmírem - přírodou. Tímto se tradičně zabývá čínská medicína, podle které se střídají během dne jednotlivé orgány ve své aktivitě a doba od 21:30 do půlnoci slunečního času je nejpřínosnější dobou spánku. Takže i letní čas narušuje tyto přirozené rytmy přírody, které jsme součástí. Organismus se přizpůsobí, ale za cenu nějaké dysfunkce...

 

Diskuze k otázce

Avatar uživatele
Stříbrný

johana 56

Je možné,že pouze noční směny zkracují život.Já bych řekla,že daleko horší pro organismus jsou nárazové, nepravidelné (sezonní ) směny.Pokud se 3-4 měsíce v roce najede na nepřetržitý provoz po 12 hodinových směnách -2 dny denní,2 dny noční,2 dny volno,je všechno úplně naruby.Než si tělo zvykne,je po směnném provozu a než se stačí zregenerovat,zas nastává další.

Avatar uživatele
Bronzový

david22

bolak: díky, něco takového jsem chtěl slyšet :)

Avatar uživatele
Zlatý

bolak

já vždycky říkám to co chtějí ostatní slyšet, proto jsem tak oblíbený :d

Avatar uživatele
Bronzový

david22

ještě jednou dík a posílám :-*

Avatar uživatele

anonym

dav., jen pro moje info : komu jste poslal tu puinku ??

-iv-

Avatar uživatele
Bronzový

david22

bolakovi, neco se vam nezda? :D

Avatar uživatele
Zlatý

bolak

no hochu, tak ty do nebe nepůjdeš :)

Avatar uživatele

anonym

Dav., vcera jste svadel nasi led .., a dnes bolaka ??
vy se jeste asi hledate !? :)
-iv-

Avatar uživatele
Bronzový

david22

myslím že jsem se našel - jsem bi (ale jen to jen mezi námi děvčaty)

Avatar uživatele
Bronzový

david22

bi jako bio. Jsem ekologicky založen, třídím odpad a tak...

Avatar uživatele

anonym

ja to tak beru .. , jen mam o vas obavu, aby vam na srazu odpovedi nedal bolak pres tu vasi bio drzku !
-iv-

Avatar uživatele
Bronzový

david22

taky se bojim :)

Avatar uživatele
Stříbrný

manon

david22: Neboj, třeba bude Tvé city opětovat :) Nestavěl se k tomu vyloženě odmítavě :) Máš dlouhé vlasy?

Avatar uživatele
Bronzový

david22

Dlouhé vlasy nemám :( Dlouhé mám něco jiného...

Avatar uživatele
Bronzový

david22

...ruce

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1609
Zlatý mosoj 1495
Zlatý marci1 1281
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 715
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 566
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.