Avatar uživatele
Bronzový

Zdravá výživa - snídaně dle glykemického indexu indikuje müsli - kolik je jedna porce?

Konečně mám dost peněz, abych si mohl koupit dražší - kvalitnější suroviny. Již dlouho mžourám do tabulek gi. Cornflakes, kterými jsem začal, zarhují všechny. Naopak müsli se drží většinou dole - navíc to stále (jako cornflakes) snižuje mléko. V obchodě bylo několik zlevněných typických cerálií atp. známých z reklam a na to jsem nedal. Vzal jsem balíček 350g za 68 Kč - rozhodování mi usnadnila uvedená porce na obalu - 350g. To dá 6,80,- za müsli a 5 Kč za mléko... Samozřejmě mi to přišlo málo - leč pro touhu po zdravém jídle... Zkouška mne dostala - energicky mi to zůstalo až do rána. Dokonce nemám ani takový hlad, jako po hranolcích atp. Ovšem stále se mi nezdá 35g, když člověk všude vidí plné misky cerálií. Přesto jsem to zkusil již ke snídani - opět cítím silný energický účinek...
Doplňuji:
*zavrhují

porce na obalu byla 35g - ne 350... :D

Odpovědi:

Avatar uživatele
Bronzový

Müsli sypané s kousky ovoce bez přidaného cukru a tuku: 50g = 173 kcal (725 kj)
Bílkoviny Sacharidy Z toho cukry Tuky Z toho nasycené...
5 g 29,5 g 9 g 3 g 0,50 g

Vláknina Sodík
4,5 g 0,02 g


Avatar uživatele
Pokročilý

kdyby sis udelal klasicke ovesne vlocky udelas nejlip.. (zpusobu nepreberno a vyjde te to nejen levneji) ... na reklamu nehled a plne misky cerealii uz vubec :D


Avatar uživatele
Stříbrný

Nejprve si ujasněte,zda chcete jístzdravě, být štíhlý,být zdravý nebovyhovět biorytmu lidského těla.
Pokud jste zubní technik,je Vaše práce málofyzicky náročná.
Žádný hotový mix čehokoliv nebude zdravý ani levný (zbytečně předražený).
Nejlepší cereálie budou ty, které si podle chuti, dostupnosti materiálu (nejlepší je čerstvénovoce) namícháte sám. Je to snad vhodná dopolední svačinka (v jogurtu ne v marketovém nízkotučném mléce).
Přemíra Ovesných vloček (denní konzumace) Vás dokonale zbaví veškerých zásob/schopnostipřijímat Ca.
Dejte si raději něco zdravějšího než krabicové cereálie z obchodu :).
Sladké se beztrastně konzumuje mezi 9 - 11h ZČ.


Avatar uživatele
Registrovaný

Kvalitnější jídlo se vyplatí, tělo není odpadkový koš a zaslouží si jídlo bez emulgátorů, pesticidů a barviv. Mě ve zdravém stravování hodně pomohlo výživové poradenství Kdyně na https://www.eruvia.cz/ Díky němu se snažím každý den stravovat tak, aby to mělo pro tělo jenom přínos.

 

Diskuze k otázce

Avatar uživatele
Bronzový

ahold

Jestli máš zájem, pošlu ti odkaz na skvělé tabulky.
Stačí tam zadat potravinu a vše uvidíš spočítané. Moc mi pomohly i s nadváhou.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1915
Zlatý mosoj 1567
Zlatý marci1 1425
Zlatý annas 1155
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý gecco 847
Zlatý briketka10 789
Zlatý quentos 758
Zlatý Kepler 625
Zlatý iceT 579

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.