Váha mi ukazuje menší hmotnost. Ztrácím tuk?

Držím dietu (tu správnou, při kterém nehladovým a ani se nepřejídám), řekl bych, že piji normálně a každý den dělám pár základních cviků (kliky, sedy-lehy apod.). Když se tedy jednou za týden zvážím a jsem hubenější o 0,9 kg než minulý týden, zhubl jsem o tuky? Vím, že se svaly „hubnou“ lépe, tak doufám, že se to není můj případ. Nebo je také možnost, že jsem vypil méně vody. To bych ale řekl, že za delší časový úsek jako je týden je hloupost. Jaký je váš názor? Mám si radši měřit šířku pasu metrem, bude tam přesněji vidět hubnutí?

Upravil/a: quentos

Odpovědět

Zajímavá 0 před 1617 dny

Sledovat Nahlásit

Diskuze: napište první příspěvek

Nejlepší odpověď

callmehelf

Hlavně do sebe musíš dostat alespoň 1,7g na kg tělesné váhy proteinů, aby nedocházelo ke katabolizaci, která vlastně jak říkáš, hubne svaly. Proto měj proteinů na maximu. A k tomu jestli hubnete. Váha je jen takový menší nepřesný ukazatel. Je lepší si měřit pás, zde vidíte nejvíce. Pokud budete hubnout v pase a váha nepůjde dolů, je to z důvodu, že nabírate svaly a hubnete tuky.

3 před 1617 dny

0 Nominace Nahlásit

Další odpovědi

Drap

Měř se v pase a pij více vody.

0 před 1617 dny

0 Nominace Nahlásit

Kepler

Rozdíl 0,9 kg za týden ještě nemusí nic zamenat. Hodně záleží i na stupni zavodnění organismu. Chtělo by to častější vážení, jedině tak zjistíš trend. Ale jinak se nejdřív „spalují tuky“. Svaly přicházejí na řadu až po dlouhém hladovění.

0 před 1617 dny

0 Nominace Nahlásit

Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Náš týdenní výběr otázek

Čtou se ve dnešní době ještě komiksy, nebo už jsou passe?