Kozáček-ruský tanec

Zkoušet to do blba.

Není to snadná záležitost. Budeš muset mít vytrénované hlavně stehenní svaly, protože ty dostanou zabrat nejvíc. Doporučuji ti nejprve výdrž v dřepech – množství. Pak zkoušet dřepy s výskokem. Nakonec stabilizovat rovnováhu záklonem na zemi (opřeš se rukama) s výkopy. Při kozáčkovi je důležité hlavně to, abys' – při snížení se dolů – nepřepadl dozadu. Lze to trénovat právě těmi dřepy s výskoky s přenášením váhy na levou a pravou stranu. Držím palce, je to sice dost efektní, ale budou tě fakt hodně bolet stehna.:-)

kluci se to u nás učili mezi dvěma židlemi, přidržovali se za ně

Vysaj tak litr vodky a půjde to samo :P