Avatar uživatele
Registrovaný

Je dobré cvičit 3krát denně a pokaždé jiné série cviku?

Odpovědi:

Avatar uživatele
Stříbrný

Proč ne? Když máš dobrou fyzičku, není problém.


Avatar uživatele
Pokročilý

Záleží na náročnosti série, na tom co chceš cvičením dokázat ( fyzička, hmota, snížení váhy). Všeobecně ale platí, že je nutné i odpočívat pro regeneraci svalů. Nedostatečná regenerace vede k úbytku svalové hmoty a tím ke ztrátě energie a zpomalení metabolismu.

Každý sval by měl po větší zátěži alespoň den odpočívat, proto profící cvičí vždy jen určité partie.


Avatar uživatele
Registrovaný

Pokud se cvičením teprve začínáš, nijak to nepřeháněj. Záleží mimo jiné na tom, o jaký typ cvičení se jedná, a jaký je tvůj zdravotní stav. Tělo, stejně jako pohyb, potřebuje i dostatečný odpočinek, takže 3x denně ho vystavovat nadměrné fyzické zátěži není vhodné. Při samotném cvičení není na škodu cviky obměňovat. Aby byl trénink efektivní, je určitě dobré se alespoň ze začátku obrátit na odborníka, který ti s ním pomůže.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Sport

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Sport

Zlatý Drap 274
Zlatý marci1 167
Zlatý gecco 146
Zlatý annas 142
Zlatý hanulka11 135
Zlatý mosoj 105
Zlatý Lamalam 101
Zlatý Alesh 101
Zlatý quentos 91
Zlatý led 82

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.