Avatar uživatele
Pokročilý

Jak posilovat trapézy?

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Odpovědi:

Avatar uživatele
Bronzový

cviky treba zde:
http://www.posilovani-fitness. eu/…
ja cvicim trapezy s jednoruckami dle tohoto navodu. ruce podel tela a zvedame pouze pohybem ramen nahoru, dolu. Pohyb cinek je tedy ve svislem smeru cca.15cm. Tady doporucují 3 serie po 15 opakovani, ale zalezi na tom, ceho chcete dosahnout. Pouze na procviceni a rysovani v poradku, jestli chcete dosahnout narustu svalove hmoty doporucuji ubrat a zvolit takovou vahu, aby jste dokazal pouze 10 opakovani.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Sport

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Sport

Zlatý Drap 295
Zlatý marci1 173
Zlatý annas 149
Zlatý gecco 146
Zlatý hanulka11 135
Zlatý Lamalam 109
Zlatý Alesh 106
Zlatý mosoj 106
Zlatý quentos 95
Zlatý Kepler 88

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.