Historie úprav
Zeptal/a se – 11.leden 20:40
Jak zaplašit či uklinit myšlenky před spaním, když se potřebujete dobře vyspat, a následně dobře usnout?
Zdraví – Životospráva
Otázka typu „jak usnout“ už tu byla několikrát, ale tentokrát chci zdůraznit nadcházející náročný den. Člověk už je „duchem“ v následujícím dni a následkem toho nemůže usnout. Vlastní zkušenost. Převaloval jsem se do tří hodin ráno a podle toho to následující den taky dopadlo. Dechová cvičení jsem zkoušel (hluboký nádech, krátké zadržení dechu a ještě hlubší výdech), předtím pivo, procházka na vzduchu… houby platné. Díky.
Zeptal/a se – 12.leden 18:23
Jak zaplašit či uklidnit myšlenky před spaním, když se potřebujete dobře vyspat, a následně dobře usnout?
Zdraví – Životospráva
Otázka typu „jak usnout“ už tu byla několikrát, ale tentokrát chci zdůraznit nadcházející náročný den. Člověk už je „duchem“ v následujícím dni a následkem toho nemůže usnout. Vlastní zkušenost. Převaloval jsem se do tří hodin ráno a podle toho to následující den taky dopadlo. Dechová cvičení jsem zkoušel (hluboký nádech, krátké zadržení dechu a ještě hlubší výdech), předtím pivo, procházka na vzduchu… houby platné. Díky.