Historie úprav
Zeptal/a se – 19.prosinec 15:40
Bude ideální na pořádné „posilování“ všech břišních svalů cvičit plank, místo různých sedů-lehů a zvedání nohou?
Zdraví – Fitness
Jsou různé druhy zkracovaček, sedů-lehů a zvedání nohou. Zvedání
nohou je obvykle na nižší břišní svaly a core, ale sedy-lehy mohou být
klasické na přímý sval, dále šikmé na příční a šikmé svaly a
dokonce i na nižší svaly, když se zvednou nohy.
Můžu toto nahradit jediným cvikem a to prknem – plankem?
Zeptal/a se – 19.prosinec 18:48
Bude ideální na pořádné „posilování“ všech břišních svalů cvičit plank, místo různých sedů-lehů a zvedání nohou?
Zdraví – Fitness
Jsou různé druhy zkracovaček, sedů-lehů a zvedání nohou. Zvedání
nohou je obvykle na nižší břišní svaly a core, ale sedy-lehy mohou být
klasické na přímý sval, dále šikmé na příční a šikmé svaly a
dokonce i na nižší svaly, když se zvednou nohy.
Můžu toto nahradit jediným cvikem, a to prknem – plankem?