Avatar uživatele

Prsní sval a jak nejlépe cvičit doma

Zdravím, může mi nějaký sportovec poradit nějaké cviky (na doma), abych si procvičil celý prsní sval a né jen jednu část? kliky jsou fajn ale není to ono... mám jednoruční čínky doma a to je vše.

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Odpoveď byla označena jako užitečná
Avatar uživatele
Bronzový

Jsou různé techniky kliků, které se zaměřují na jiné části prsního svalstva. Pokud chcete cvičit doma, převážně vlastní vahou doporučuji stránky http://www.posilka.tv/
Mají ke všem tréninkům i pěkně zpracovaný videa.
Zde je např. právě cviky na prsa vlastní vahou http://www.posilka.tv/…

Jinak s jednoručními činkami můžete posilovat pullover a rozpažky na lavici
http://www.posilovani.net/…
http://www.posilovani.net/…

Doplňuji:
Důležité je hlavně správně dodržovat techniku cviku a dát si ze začátku radši lehčí činky, jinak si pak špatnou technikou pomůžete jiným svalem, musíte se soustředit přímo na prsa.

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele

No dříve jsem míval pružiny, s těma si ho člověk slušně protáhne.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Sport

Zlatý Drap 296
Zlatý marci1 173
Zlatý annas 149
Zlatý gecco 146
Zlatý hanulka11 135
Zlatý Lamalam 109
Zlatý Alesh 106
Zlatý mosoj 106
Zlatý quentos 95
Zlatý Kepler 88

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.