Posiluji podle svého plánu, ale občas cvičím víc, vadí to?

Pokud je to plán typu: Cvičím, kdy se mi chce. A pak zjistíš, že se ti už 10 roků nechce cvičit, tak občas to asi nevadí. Ale lepší by byly konkrétní údaje. Jak často, kolik. Pro 65 letého důchodce je třeba procházka do města už výkon, zatímco pro 20 letého namakance je normální 2 hodinové běhání, nebo posilování denně.

Mně ne :)
Huntujete si s rozumem nebo bez něj své tělo.