Avatar uživatele
Kai

Posílení lýtek, stehen :)

Potřebuji do měsíce hodně zpevnit nohy. A také zlepšit rychlost běhu. Neznáte nějaké cviky a rady? Předem moc děkuji :)

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Zajímavá 0 před 4341 dny Sledovat Nahlásit



Nejlepší odpověď
Avatar uživatele
Lucijej

http://doma.no­va.cz/clanek/stih­laafit/cviky-na-zformovani-stehen-a-posileni-nohou-2.html

http://www.jak­tak.cz/jak-posilovat-nohy.html

http://www.cviceni-doma.cz/disku­se/viewtopic.php?f=12&t=­34

http://www.bez­vabeh.cz/clanek/370-optimalni-technikou-behu-si-zlepsite-vykonnost

0 Nominace Nahlásit

Další odpovědi
Avatar uživatele
Tw!st

stačí obyčejné dřepy třeba 3× deně a postupně je zvyšovat, a rychlost běhu tak prostě trénuj běh zní to obyčejně ale funguje to

0 Nominace Nahlásit


Avatar uživatele
Babsi

Já jezdím na in-linech a to dokáže skvěle posílit nohy. Nebo pokud nemáš brusle běhej do schodů, je to sice trošku namáhavé a nudné, ale zato účinné.

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
SonsyMite

Jízdou na kole, obzvlášť šlapáním špičkama. To je potom velký nápor na lýtka.

0 Nominace Nahlásit


Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek
Zajímavé otázky v kategorii Sport