Avatar uživatele
Pokročilý

Posílení lýtek, stehen :)

Potřebuji do měsíce hodně zpevnit nohy. A také zlepšit rychlost běhu. Neznáte nějaké cviky a rady? Předem moc děkuji :)

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Bronzový

stačí obyčejné dřepy třeba 3x deně a postupně je zvyšovat, a rychlost běhu tak prostě trénuj běh zní to obyčejně ale funguje to


Avatar uživatele
Pokročilý

Já jezdím na in-linech a to dokáže skvěle posílit nohy. Nebo pokud nemáš brusle běhej do schodů, je to sice trošku namáhavé a nudné, ale zato účinné.


Avatar uživatele
Pokročilý

Jízdou na kole, obzvlášť šlapáním špičkama. To je potom velký nápor na lýtka.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Sport

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Sport

Zlatý Drap 279
Zlatý marci1 171
Zlatý gecco 146
Zlatý annas 144
Zlatý hanulka11 135
Zlatý mosoj 106
Zlatý Lamalam 103
Zlatý Alesh 101
Zlatý quentos 91
Zlatý led 83

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.