Avatar uživatele
Pokročilý

Posílení lýtek, stehen :)

Potřebuji do měsíce hodně zpevnit nohy. A také zlepšit rychlost běhu. Neznáte nějaké cviky a rady? Předem moc děkuji :)

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Bronzový

stačí obyčejné dřepy třeba 3x deně a postupně je zvyšovat, a rychlost běhu tak prostě trénuj běh zní to obyčejně ale funguje to


Avatar uživatele
Pokročilý

Já jezdím na in-linech a to dokáže skvěle posílit nohy. Nebo pokud nemáš brusle běhej do schodů, je to sice trošku namáhavé a nudné, ale zato účinné.


Avatar uživatele
Pokročilý

Jízdou na kole, obzvlášť šlapáním špičkama. To je potom velký nápor na lýtka.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Sport

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Sport

Zlatý Drap 310
Zlatý marci1 174
Zlatý annas 152
Zlatý gecco 146
Zlatý hanulka11 135
Zlatý Lamalam 109
Zlatý mosoj 109
Zlatý Alesh 107
Zlatý quentos 96
Zlatý Kepler 93

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.