Jsou efektivnější sklapovačky s činkou (závaží), anebo bez činky?

Až se budeš cítit na závaží, přiber si závaží. Nejdůležitější je, abys držel/a břišní svaly a správně dýchal/a. Lze se řádně zapotit i bez závaží, procvičit je ale třeba i ostatní skupiny břišních svalů, ne jen ty přímé.