Avatar uživatele
Registrovaný

Je dobrý odtučněný tvaroh mezi 8-9 hodinou večer ?

Když jdu cvičit do posilovny mezi 3-6 hodinou odpoledne, poté si dám protein, tak je vhodné si dát večer hodinku, či dvě před spaním odtučněný tvaroh ?? výživa pro svaly i zlepšení spalovaní přes noc ?

Odpovědi:

Avatar uživatele
Stříbrný

Odtučnění tvaroh je zcela bez chuti, drhne v krku a není dobrý v žádnou hodinu.


Avatar uživatele
Zlatý

Ano, je. Ve večerních hodinách je vhodné jíst jen bílkoviny.


Avatar uživatele
Registrovaný

Je, já to alespoň tak dělám. Pokud ti to nevadí při usínání, tak můžeš i půl hodiny před spaním - ale to taky zaleží, jak má jídlo /proteiny/ rozložený časově. Jinak pro oživení můžeš někdy tvaroh prohodit se speciálním proteinákem obsahujicí kasein určeným přímo na noc - ma je v nabídce vetšina větších výrobců sportovní výživy. Jinak nezapomeň dodržovat pitný režim nejen pro lepší trávení těžko stravitelného tvarohu. Mimochodem, doufam, že neposiluješ tři hodiny v kuse, ale že se jednalo o rozmezi, kdy asi tak chodiš do posilky.


Avatar uživatele
Zlatý

Neni dobrý, mě nechutná ani ráno.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1778
Zlatý mosoj 1529
Zlatý marci1 1378
Zlatý annas 1078
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý gecco 847
Zlatý briketka10 761
Zlatý quentos 744
Zlatý iceT 577
Zlatý zjentek 512

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.