Kelt

Jak omezit jídlo ve večerních hodinách?

Dělám 2 x týdně ranní a 2 x týdně noční 12 h, někdy je těch ranních více. Chodím spát po 23 hodině, pokud jdu druhý den ráno, nebo mám volno. I když večeřím, kolem 19.00 , mám za pár hodin pocit hladu, a dojídám se tím, co doma najdu. Někdy ovoce, jindy zákusky, chleba se salámem, sádlem a pod. I když mi říkají, že kvůli tomu tloustnu, nemohu si pomoci. Máte s tím zkušenosti a poradíte, co dělat? Děkuji.

Odpovědět

Zajímavá 1 před 2722 dny

Sledovat Nahlásit

Diskuze: napište první příspěvek

Odpovědi

jáára

Žer co chceš, tělo si řekne.

1 před 2722 dny

0 Nominace Nahlásit

Filosof

Přestože to možná nebude nejjednodušší řešení, tak bych doporučil jíst pravidelně a po celý den. Nemusí to být nic velkého, jen si třeba každé dvě hodinky dát svačinu (ovoce, sušenku,…). Možná to bude zpočátku chtít hodně práce, ale rozhodně se to vyplatí. Za chvíli si na to zvyknete vy i tělo a nebudete na to muset myslet.

Pokud budete mít večer stále nutkání, tak doporučuji nemít doma nic k jídlu :D

1 před 2721 dny

0 Nominace Nahlásit

ivzez

Od 19 do 23 hodin je dost dlouho,
je pochopitelné, že ještě dostanete hlad.

Co třeba posunout večeři na 20. hodinu,
nebo si kolem 21. hodiny dát jako druhou
večeři kousek syrové zeleniny?

1 před 2721 dny

0 Nominace Nahlásit

tforro

Já jsem taková nutkání docela úspěšně omezil pojídáním dýňovými semeny.
No omezil … než jich vyloupu a sním jednu hrst, tak mám zábavu u televize na celý večer a absolutně nemám pomyšlení na drancování lednice.

0 před 2722 dny

0 Nominace Nahlásit