Historie úprav
Zeptal/a se – 9.únor 17:07
Zpevní svalstvo i „pouhé“ cvičení beze změny stravovacích návyků?
Krása a styl – Ostatní krása a styl
Konkrétně 50 sed – lehů denně na zpevnění břicha (do léta do plavek :)). Mám 53 kg a občas si dám smažený sýr s hranolkama, ale smažený jídla všeobecně žeru cca 2 – 3× týdně.
Zeptal/a se – 9.únor 17:44
Zpevní svalstvo i „pouhé“ cvičení beze změny stravovacích návyků?
Krása a styl – Ostatní krása a styl
Konkrétně 50 sed – lehů denně na zpevnění břicha (do léta do
plavek :)). Mám 53 kg a občas si dám smažený sýr s hranolkama, ale
smažený jídla všeobecně žeru cca 2 – 3× týdně.
Doplňuji:
Nepotřebuji zhubnout, jen chci mít ten takový ten „želví krunýř“,
nebo „pekáč buchet“ na břichu. Postačí těch 50 sed / lehů denně?
A za jak dlouho uvidím výsledky?