Historie úprav
Zeptal/a se – 4.leden 10:11
Kolik je ideální počet sérií při cvičení kliků, sedů-lehů a dřepů?
Zdraví – Fitness
Když bych jich dělal 10, tak je to zbytečně moc. Chtěl bych nějaký ideální počet. Samozřejmě to nejde pro všechny říct přesně stejně, ale kulturisti si navzájem také doporučují 5–6 sérií dřepů (ovšem nikoliv těch na sílu nebo výdrž, ale na růst). Já vím, že po cvicích s vlastní váhou neporostu a taky mi o to nejde. Cvičím maximum, tedy 25 kliků a to už ani není na sílu, ale na výdrž. Tak jestli byste mi poradili nějaký odhadovaný ideál.
Zeptal/a se – 4.leden 10:50
Jaký je ideální počet sérií při cvičení kliků, sedů-lehů a dřepů?
Zdraví – Fitness
Kdybych jich dělal 10, tak je to zbytečně moc. Chtěl bych nějaký ideální počet. Samozřejmě to nejde pro všechny říct přesně stejně, ale kulturisti si navzájem také doporučují 5–6 sérií dřepů (ovšem nikoliv těch na sílu nebo výdrž, ale na růst). Já vím, že po cvicích s vlastní váhou neporostu a taky mi o to nejde. Cvičím maximum, tedy 25 kliků a to už ani není na sílu, ale na výdrž. Tak jestli byste mi poradili nějaký odhadovaný ideál.