Historie úprav
Odpověděl/a – 26.červenec 16:18
Ber to jako výzvu, posunutí, osobní růst, nová zkušenost, postavení se
svým strachům. Budeš se bát o to víc, protože si to budeš namlouvat a
přesvědčovat se o tom. Hlavně se ti tam nechce a nejsi ZVYKLÁ spát jinde,
v „cizím“ prostředí. Je to o zvyku, komfortu a pocitu bezpečí (a to
měl asi každý, takovou nechuť spát někde jinde než ve svém pokoji a
posteli).
Když už jdeš spát jinde, na nic nemysli, zkus se soustředit na dýchání.
Popřípadě si představuj něco hezkého (ve spojitosti se spaním).
Vem si s sebou nějakou knihu a před spaním si čti. Nebo pokud máš tu
možnost, pusť si nějaké filmy, na odreagování.
Strach se překonává tím, že se mu člověk postaví a vystavuje se mu
(i pravidelně).
Odpověděl/a – 26.červenec 16:20
Ber to jako výzvu, posunutí, osobní růst, nová zkušenost, postavení se
svým strachům. Budeš se bát o to víc, protože si to budeš namlouvat a
přesvědčovat se o tom. Hlavně se ti tam nechce a nejsi ZVYKLÁ spát jinde,
v „cizím“ prostředí. Je to o zvyku, komfortu a pocitu bezpečí (a to
měl asi každý, takovou nechuť spát někde jinde než ve svém pokoji a
posteli).
Když už jdeš spát jinde, na nic nemysli, zkus se soustředit na dýchání.
Popřípadě si představuj něco hezkého (ve spojitosti se spaním).
Vem si s sebou nějakou knihu a před spaním si čti. Nebo pokud máš tu
možnost, pusť si nějaké filmy, na odreagování.
Strach se překonává tím, že se mu člověk postaví a vystavuje se mu
(i pravidelně).
Představ si v tu chvíli něco jiného, horšího, jako třeba, že bys musela spát na zemi, někde venku v jeskyni, v zimě a na promrzlé nebo mokré zemi. Budeš pak ráda za to, kde ležíš, v teplé, měkké posteli a v peřině.