Historie úprav
Odpověděl/a – 19.leden 10:26
Hlavní je vydržet, začít postupně. Nejlepší je, když se na ten pohyb
těšíte, až třeba po prací vyběhnete.
Já třeba začal tak, že jsem přestal jezdit všude výtahem a
chodil pěšky.
Ideální je kombinovat kardio se silovým tréninkem.
Např. 2× týdně jízda na kole a 1× cviky s vlastním tělem.
Odpověděl/a – 19.leden 10:44
Hlavní je vydržet, začít postupně. Nejlepší je, když se na ten pohyb
těšíte, až třeba po praci vyběhnete.
Já třeba začal tak, že jsem přestal jezdit výtahem a chodil pěšky.
Ideální je kombinovat kardio se silovým tréninkem.
Např. 2× týdně jízda na kole a 1× cviky s vlastním tělem.