Historie úprav

da ny

Odpověděl/a – 25.září 16:31

Možná skladba jídelníčku připomínající ketodietu.
Na 1kg hmotnosti 1g (max. 1,8 g) bílkovin/proteinů živočišného i rostlinného původu. /100g masa má kolem 20 . 25 g bílkovin, vejce 5 – 9g./
Snížený příjem sacharidů a tuků („klasu“, jen vymazat pánev ;) nebo ani to ne).
Pak by tělo mohlo brát z vlastních zásob.
Nehladovět, papkat pravidelně 8 3h,
2300 – 300 g zeleniny denně, hlavně zelené (saláty, okurky, fazolky, cuketa, kapusta, porek, ředkev bílá, ředkvičky, řapíkatý celer, kedluben, papriku raději bílou a zelenou, zelí lilek. Papriku 1 ks denně nebo rajče střední 1 – 2ks).

da ny

Odpověděl/a – 25.září 16:38

Možná skladba jídelníčku připomínající ketodietu.
Na 1kg hmotnosti 1g (max. 1,8 g) bílkovin/proteinů živočišného i rostlinného původu. /100g masa má kolem 20 . 25 g bílkovin, vejce 5 – 9g./
Snížený příjem sacharidů a tuků („klasu“, jen vymazat pánev ;) nebo ani to ne).
Pak by tělo mohlo brát z vlastních zásob.
Nehladovět, papkat pravidelně 8 3h,
2300 – 300 g zeleniny denně, hlavně zelené (saláty, okurky, fazolky, cuketa, kapusta, porek, ředkev bílá, ředkvičky, řapíkatý celer, kedluben, papriku raději bílou a zelenou, zelí lilek. Papriku 1 ks denně nebo rajče střední 1 – 2ks).
Plus některá pálivá/hřející koření.