Historie úprav
Odpověděl/a – 6.srpen 17:15
Asi před 3 roky jsem měl vysunutou ploténku, přišel jsem k ní při sbírání mandelinek. Byl jsem dost dlouho v předklonu a bral najednou 3 řádky, tím pádem jsem se vytáčel do stran a to bylo to nejhorší, co jsem mohl udělat. Přestala mi fungovat noha, ležel jsem na posteli a bral infuze. Doktor mi poradil, abych při ležení na posteli si každý den na pár hodin vyložit nohy na židli, položenou na posteli. Vypadalo to komicky, ale nějako to pomohlo. Potom rehabilitace, cvičení i doma – hlavně posilování břišních svalů při mírném zvedání hlavy a ramen, to dělám poměrně často dodnes. Hlavně si dávám pozor na práci v předklonu, pokud je nutná, tak se často narovnávám a tlačením rukama do pasu se až prohýbám dozadu
Odpověděl/a – 12.srpen 17:14
Asi před 3 roky jsem měl vysunutou ploténku, přišel jsem k ní při
sbírání mandelinek. Byl jsem dost dlouho v předklonu a bral najednou
3 řádky, tím pádem jsem se vytáčel do stran a to bylo to nejhorší, co
jsem mohl udělat. Přestala mi fungovat noha, ležel jsem na posteli a bral
infuze. Doktor mi poradil, abych při ležení na posteli si každý den na pár
hodin vyložit nohy na židli, položenou na posteli. Vypadalo to komicky, ale
nějako to pomohlo. Potom rehabilitace, cvičení i doma – hlavně
posilování břišních svalů při mírném zvedání hlavy a ramen, to
dělám poměrně často dodnes. Hlavně si dávám pozor na práci
v předklonu, pokud je nutná, tak se často narovnávám a tlačením rukama
do pasu se až prohýbám dozadu.
Ještě doplňuji: na mazání postžených míst používáme tinkturu, kterou
si sami vyrábíme z kalisie
Zdroj: https://www.ireceptar.cz/zahrada/kalisie-lek-kvetinaci-pusobi-proti-zanetu-bolesti-povzbuzuje.html