Historie úprav

Midas

Odpověděl/a – 5.srpen 20:37

Toho se jen velmi těžko zbavuje.
Důležité je napravit celý denní režim, pokud je nějaký špatný. Kvalitní postel – pevná, nehrbit se, nenamáhat záda, nepřetěžovat je – třeba zvedáním těžkých věcí. Správně sedět – nebo líp: nevést sedavý způsob života.

Jsou na to různ cvičení – jogistické pozice. I masti. Stačí vyhledat a vybrat si to „svoje.“
Pokud je to až tak vážné, tak je lepší se poradit se svým lékařem nebo přímo v nemocnici / poliklinice.

Analgetikum nikdy není řešením.

Zdroj: https://www.google.com/search?client=firefox-b-d&q=cviky+na+bolav%C3%A1+z%C3%A1da&spell=1&sa=X&ved=2ahUKEwiMiqTn2YTrAhUIy6QKHc6EB3IQkeECKAB6BAgNECo

Midas

Odpověděl/a – 5.srpen 20:43

Toho se jen velmi těžko zbavuje.
Důležité je napravit celý denní režim, pokud je nějaký špatný. Kvalitní postel – pevná, vůbec se nehrbit při žádné činnosti, nenamáhat záda, nepřetěžovat je – třeba zvedáním těžkých věcí. Správně sedět – nebo líp: nevést sedavý způsob života.

Jsou na to různá cvičení – jogistické pozice. I masti. Stačí vyhledat a vybrat si to „svoje.“
Pokud je to až tak vážné, tak je lepší se poradit se svým lékařem nebo přímo v nemocnici / poliklinice.
Zajdi na masáž. ta ti navíc udělá dobře. ;) Existují i speciálně oreintované masáže – třeba na bolest zad, křeče, velmi zthulé nebo natáhlé svaly.

Analgetikum nikdy není řešením.

Zdroj: https://www.google.com/search?client=firefox-b-d&q=cviky+na+bolav%C3%A1+z%C3%A1da&spell=1&sa=X&ved=2ahUKEwiMiqTn2YTrAhUIy6QKHc6EB3IQkeECKAB6BAgNECo