Historie úprav
Odpověděl/a – 28.duben 20:55
Déle vydrž, jak píšeš.
Omez tučná, sladká jídla (sladkosti všobecně – ceukrovinky atd,
pečivo, smažená a jiná nezdravá jídla).
Dělěj sedy-lehy, sklapovačky, plank, můžeš přidat i běhání.. njadi
si i jiné cviky na břicho – střídej to.
S bélkovinama děáš dobře ;)
Víc se do toho opři, cvič tvrděj.
Vždycky to chce čas. A výsledky není vidět ze dne na den ( i když tam
jsou). Pokud budeš usilovně trénovat, tak za jeden měsíc (30 dní – to
není tak moc) uvidíš kusanec změny, obzvlášť na břiše.
BTW nezaměřuj se jen na břicho – nebo na nějakou určitou partii –
cviš všechny. (Hubneš na břicho i když zrovna necvičíš cviky na
břicho).
Gus_Fring: To samozřejmě platí o vše svalech – všechny máme pod kůží a pod tukama, stejně tak prsní svaly, bicepsy, trisepcy, lýtkové svaly, trapezy, deltovy sval, všechny… ;)
Odpověděl/a – 28.duben 20:57
Déle vydrž, jak píšeš.
Omez tučná, sladká jídla — nejlépe úplně (sladkosti všobecně –
ceukrovinky atd, pečivo, smažená a jiná nezdravá jídla). A nejen jídla
ale hlavně i pití, sladké limonády (coly a všechny její podoby, sladké
džudy, energeťáky atd..). Nejlépe jen vodu, mléko, čaje, kávu (popř.
proteinové nápoje ;) ). Hlavně nic slazeného – ani s umělýma
sladidlama.
Dělěj sedy-lehy, sklapovačky, plank, můžeš přidat i běhání.. njadi
si i jiné cviky na břicho – střídej to.
S bélkovinama děáš dobře ;)
Víc se do toho opři, cvič tvrděj.
Vždycky to chce čas. A výsledky není vidět ze dne na den ( i když tam
jsou). Pokud budeš usilovně trénovat, tak za jeden měsíc (30 dní – to
není tak moc) uvidíš kusanec změny, obzvlášť na břiše.
BTW nezaměřuj se jen na břicho – nebo na nějakou určitou partii –
cviš všechny. (Hubneš na břicho i když zrovna necvičíš cviky na
břicho).
Gus_Fring: To samozřejmě platí o vše svalech – všechny máme pod kůží a pod tukama, stejně tak prsní svaly, bicepsy, trisepcy, lýtkové svaly, trapezy, deltovy sval, všechny… ;)