Odpověděl/a – 12.březen 10:11
Už název „mléčná“ by mne totálně odradil!!!
1. Dospělý člověk již nemá ve střevech potřebné enzymy pro
zpracování mléka (to možná pan doktor nevěděl). Mléko je pro dospělého
zbytečné
(Konzumovat tvrdé sýry, kysanou smetanu, tvaroh, to ano, ale tělo to mít
nemusí….).
2. pravidelné pití mléka (stačí litr denně) způsobuje únavu a
anemii.
Začali tím kdysi trpět chlapci, kteří pili mléko na litry, ve snaze
získat z něj
Bílkovinu pro vybudování svalové hmoty. Staly se z nich neduživky.
3. Pravidelná strava, alespoň 5 porcí, po 3 hodinách. Pitný režim.
Dostatek
Vhodné zeleniny (vláknina) je základem každého zdravého způsobu výživy
i diet.
Listovými saláty, okurkou, ředkvemi a ředkvičkami, zelenou zeleninou,
Květák, fazolky, trochu brokolice (pokud jste zdravá) se můžete cpát
do aleluja. U paprik, rajčat apod. nepřekračovat 1 ks denně.
4. V dietě nejsou sacharidy (mozek je potřebuje).
Stejně budete muset přejít na celkovou změnu vyvážené stravy. Třeba
s nižší
energetickou hodnotou a dostatkem zeleniny (ne vagony).
Jinak po návratu k „obvyklé stravě“ předpokládám možný JOJO
efekt.
Ztracená kila je třeba také „udržet“.
5. Dieta je tak možná pro žokeje. Ti se zbavují hmotnosti před
závodem.
Ovšem mají své metody, 13 dní je na ně moc.
@koníček
Samozřejmě existují i vhodné dietní režimy (způsob stravování),
Kdy se úspěšně hubne i bez pohybu. Ono to běhání a dření
v posilovnách
právě nic zdravého není! Není to pro člověka vhodná forma pohybu.
Nadbytečných kg se musí zbavovat i lidé s omezením/zákazem pohybu.
Odpověděl/a – 12.březen 10:17
Už název „mléčná“ by mne totálně odradil!!!
1. Dospělý člověk již nemá ve střevech potřebné enzymy pro
zpracování mléka (to možná pan doktor nevěděl). Mléko je pro dospělého
zbytečné
(Konzumovat tvrdé sýry, kysanou smetanu, tvaroh, to ano, ale tělo to mít
nemusí….).
2. pravidelné pití mléka (stačí litr denně) způsobuje únavu a
anemii.
Začali tím kdysi trpět chlapci, kteří pili mléko na litry, ve snaze
získat z něj
Bílkovinu pro vybudování svalové hmoty. Staly se z nich neduživky.
3. Pravidelná strava, alespoň 5 porcí, po 3 hodinách. Pitný režim.
Dostatek
Vhodné zeleniny (vláknina) je základem každého zdravého způsobu výživy
i diet.
Listovými saláty, okurkou, ředkvemi a ředkvičkami, zelenou zeleninou,
Květák, fazolky, trochu brokolice (pokud jste zdravá) se můžete cpát
do aleluja. U paprik, rajčat apod. nepřekračovat 1 ks denně.
4. V dietě nejsou sacharidy (mozek je potřebuje).
Stejně budete muset přejít na celkovou změnu vyvážené stravy. Třeba
s nižší
energetickou hodnotou a dostatkem zeleniny (ne vagony).
Jinak po návratu k „obvyklé stravě“ předpokládám možný JOJO
efekt.
Ztracená kila je třeba také „udržet“.
5. Dieta je tak možná pro žokeje. Ti se zbavují hmotnosti před
závodem.
Ovšem mají své metody, 13 dní je na ně moc.
P.S. zkoušela jsem úspěšně před 35 lety. Jako start před zdravějším způsobem stravování. Tehdy jsem nevěděla, co vím dnes 🙂
@koníček
Samozřejmě existují i vhodné dietní režimy (způsob stravování),
Kdy se úspěšně hubne i bez pohybu. Ono to běhání a dření
v posilovnách
právě nic zdravého není! Není to pro člověka vhodná forma pohybu.
Nadbytečných kg se musí zbavovat i lidé s omezením/zákazem pohybu.