Historie úprav

DoTazatel

Odpověděl/a – 5.únor 19:56

Nejlepší je cviky a celkový způsob cvičení obměňovat, protože je dobré svaly „šokovat.“ Takhle rostou a trénují se, když totiž děláme jen jeden cvik na konkrétní partie, ty svaly si na to po čase jakoby zvyknou – a svaly rostou při námaze a hlavně při překvapivé námaze – nějaká nová aktivita, na kterou nejsou zvyklé/vytrénované.

Všechny uvedené jsou podle mě dobré, já bych nedokázal vybrat, které jsou nejlepší… oidke ně se při žádném totmto cviku zádá neničí (když se ten cvik provádí správně, nehrbíme se atd). Sedy-lehy, sklapovačky (a plank) jsou prostě základní cviky na břícho – proto nemůžu vybrat.
Btw pokud by pčece jen některý ten cvik skutečně záda ničil (třeba klasické sedylehy), tak je na to dobrý právě ten plank anebo joga – to je na zpevnění a stabilizaci těla.

DoTazatel

Odpověděl/a – 5.únor 19:58

Nejlepší je cviky a celkový způsob cvičení obměňovat, protože je dobré svaly „šokovat.“ Tím dobře rostou a trénují se. Když totiž stále děláme jen jeden cvik na konkrétní partie, ty svaly si na to jakoby zvyknou – a svaly rostou při námaze a hlavně při překvapivé námaze – nějaká nová aktivita, na kterou nejsou zvyklé/vytrénované, proto je dobré cviky měnit.

Všechny uvedené jsou podle mě dobré, já bych nedokázal vybrat, které jsou nejlepší… podle mě se při žádném totmto cviku zádá neničí (když se ten cvik provádí správně, nehrbíme se atd). Sedy-lehy, sklapovačky (a plank) jsou prostě základní cviky na břícho – proto nemůžu vybrat.
Btw pokud by pčece jen některý ten cvik skutečně záda ničil (třeba klasické sedylehy), tak je na to dobrý právě ten plank anebo joga – to je na zpevnění a stabilizaci těla.