Historie úprav

Avatar uživatele

da ny

Odpověděl/a – 25.leden 18:52

Princip: viz. terry.
Na trhu je několik keto diet…..

V 1, fázi je klient odkázán na instantní pokrmy. Je třeba je ochutnat a vybírat si ty,
Které chuťově lépe vyhovují. Dobré jsou sladké tyčinky a dezerty.
Povolenými druhy zeleniny, bílky, žampiony, salát se zahání „hlad“
Mezi jídly (počet a délku fáze po měření určuje terapeut).
Někdo má problém ujíst povolené množství zeleniny.
Nesmí se cvičit, jakmile je větší fyz. aktivita (i delší procházka),
Je třeba přidat jídlo (alespoň půlku tyčinky, dezert apod.)

2. a 3. Fáze má 1 – 2 opravdová jídla.
Drůbež, povolené druhy ryb, bílý jogurt, další zelenina, ovoce atd..
Postupně se vrací člověk k přílohám.

Podobný stravovací režim je však třeba dodržovat dlouhodobě/stále.
Větší množství zeleniny, méně a zdravé tuky, méně sacharidů
Je prospěšné pro všechny. 
Hlídat si zpočátku energetický příjem. Ne moc kalorií, ale také
ne stále příliš málo (JOJO efekty). Sem tam se může v malé porci
zbaštit cokoliv (i tzv. kalorické, sladké, tučnější„nezdravé jídlo“).
1 buchtu, ne půl pekáče atd.

https://www.me­didiet.cz/cs/cty­ri-faze-proteinove-diety-medidiet
„K navození tzv. ketózy je třeba organizmu dodat bílkoviny v dostatečném množství (cca 90 g za den). Délku první fáze zásadně určuje poradce.“
BEZPEČNÁ DENNÍ DÁVKA BÍLKOVIN JE 1,8 g na 1 kg hmotnosti.

Avatar uživatele

da ny

Odpověděl/a – 25.leden 18:55

Princip: viz. terry.
Na trhu je několik keto diet…..

V 1, fázi je klient odkázán na instantní pokrmy. Je třeba je ochutnat a vybírat si ty,
Které chuťově lépe vyhovují. Dobré jsou sladké tyčinky a dezerty.
Povolenými druhy zeleniny, bílky, žampiony, salát se zahání „hlad“
Mezi jídly (počet a délku fáze po měření určuje terapeut).
Někdo má problém ujíst povolené množství zeleniny.
Nesmí se cvičit, jakmile je větší fyz. aktivita (i delší procházka),
Je třeba přidat jídlo (alespoň půlku tyčinky, dezert apod.)

2. a 3. Fáze má 1 – 2 opravdová jídla.
Drůbež, povolené druhy ryb, bílý jogurt, další zelenina, ovoce atd..
Postupně se vrací člověk k přílohám.

Podobný stravovací režim je však třeba dodržovat dlouhodobě/stále.
Větší množství zeleniny, méně a zdravé tuky, méně sacharidů
Je prospěšné pro všechny. 😁
Hlídat si zpočátku energetický příjem. Ne moc kalorií, ale také
ne stále příliš málo (JOJO efekty). Sem tam se může v malé porci
zbaštit cokoliv (i tzv. kalorické, sladké, tučnější„nezdravé jídlo“).
1 buchtu, ne půl pekáče atd.

https://www.me­didiet.cz/cs/cty­ri-faze-proteinove-diety-medidiet
„K navození tzv. ketózy je třeba organizmu dodat bílkoviny v dostatečném množství (cca 90 g za den). Délku první fáze zásadně určuje poradce.“
Ketozu kontrolujete během diety z moči (červený papírek).
BEZPEČNÁ DENNÍ DÁVKA BÍLKOVIN JE 1,8 g na 1 kg hmotnosti.

Náš týdenní výběr otázek
Všechny vybrané otázky