Historie úprav

DoTazatel

Odpověděl/a – 24.leden 22:05

Zapracuj na své vůli – disciplíně a sebeovládání. Zkus začít cvičit, číst nebo něco jiného, co budeš dělat pravidelně, např. i brzké vstávání ve stejnou hodinu (včetně víkendů). Návodů jak zapracovat na disciplíně je všude dost, vyhledej.
Ta disciplína/síla vůle je dobrá ke všemu, budeš pak pánem (vlastně paní) nad sebou samou – budeš si umět odříkat (jídlo).
Prostě se překonej, je to jen otázka vůle.

Přečti si „Vzpomínky na Sokrata a jiné spisy“ od Xenofonta. Ten se tam dost zaobírá mj. i sebeovládáním, zdrženlivostí a střídmostí v jídle. Sebeovládání považuje za to nejdůležitější pro člověka, kdo se ovládat nedovede, tak není svobodný a otročí svým vlastním pudům/neřestem – a ty jsou jeho pány.
„Člověk nezdrženlivý přináší zhoubu druhým lidem, ale ještě mnohem větší sám sobě, pokud je největší zhoubou hubit nejen svou domácnost, ale i své tělo a duši.“
„Nezdrženliví lidé jsou naprosto nesvobodní.”

Nezdrženlivým rozuměj toho, kdo se nedovede (v nečem) ovládat, kontrolovat.

Zkus se najíst něčeho, co dobře a rychle zasytí. Třeba pak nebudeš chtít jíst dál.

Zkus si sestavit nějaký denní jídelniček, který se snaž dodržovat.
Pokud toho sníš hodně najednou zkus si to jídlo rozdělit na jednotlivé porce, které budeš jíst celý den.

Dávej si bohatou snídani. I když ráno člověk nemá moc chuť do jídla, tak je to právě ten nejideálnější čas k jídlu – člověk tím nastartuje celý den, dodá energii, nebude mít tolik hlad přes den, po ránu můžeš jíst vlastně, co chceš, protože tolik nepřibereš (celé tělo je po spánku připravené na jídlo, je tam daleko snazší trávení a po ránu je pravděpodonst, že se budeš přes den hýbat. V tom je rozdíl oproti tomu, když se najíš na večer).

DoTazatel

Odpověděl/a – 24.leden 22:11

Zapracuj na své vůli – disciplíně a sebeovládání. Zkus začít cvičit, číst nebo něco jiného, co budeš dělat pravidelně, např. i brzké vstávání ve stejnou hodinu (včetně víkendů). Návodů jak zapracovat na disciplíně je všude dost, vyhledej.
Ta disciplína/síla vůle je dobrá ke všemu, budeš pak pánem (vlastně paní) nad sebou samou – budeš si umět odříkat (jídlo).
Prostě se překonej, je to jen otázka vůle. Všechno je to v mysli, od psychiky k tělu.

Přečti si „Vzpomínky na Sokrata a jiné spisy“ od Xenofonta. Ten se tam dost zaobírá mj. i sebeovládáním, zdrženlivostí a střídmostí v jídle. Sebeovládání považuje za jedno z nejdůležitější pro člověka, kdo se ovládat nedovede, tak není svobodný a otročí svým vlastním pudům/neřestem – a ty jsou jeho pány.
„Člověk nezdrženlivý přináší zhoubu druhým lidem, ale ještě mnohem větší sám sobě, pokud je největší zhoubou hubit nejen svou domácnost, ale i své tělo a duši.“
„Nezdrženliví lidé jsou naprosto nesvobodní.”

Nezdrženlivým rozuměj toho, kdo se nedovede (v nečem) ovládat, kontrolovat.

Zkus se najíst něčeho, co dobře a rychle zasytí. Třeba pak nebudeš chtít jíst dál.

Zkus si sestavit nějaký denní jídelniček, který se snaž dodržovat.
Pokud toho sníš hodně najednou zkus si to jídlo rozdělit na jednotlivé porce, které budeš jíst celý den.

Dávej si bohatou snídani. I když ráno člověk nemá moc chuť do jídla, tak je to právě ten nejideálnější čas k jídlu – člověk tím nastartuje celý den, dodá energii, nebude mít tolik hlad přes den, po ránu můžeš jíst vlastně, co chceš, protože tolik nepřibereš (celé tělo je po spánku připravené na jídlo, je tam daleko snazší trávení a po ránu je pravděpodonst, že se budeš přes den hýbat. V tom je rozdíl oproti tomu, když se najíš na večer).

Zkus třeba toho odborníka doktora, popř. výživového poradce. Když už nic, tak zkus alespoň ty online lékařské poradny (nikam bys nemusela, stačí jim popsat svůj problém, zeptat se a oni ti odpoví. A myslím, že ti poradí líp než tady, protože tam jsou na to specializovaní).
Ale zajdi třeba za obvodní (svoji) lékařkou, to ti nic neudělá, navíc je to její práce (a povinnost) pomoct svým pacientům.