Historie úprav

da ny

Odpověděl/a – 22.prosinec 19:44

Skvělou, ale…
2 známé ji držely samy od sebe, počáteční jídla kupovaly ta nejlevnější a podle chuti od různých firem. Pak jedly jako dřív a dostavil se jojo efekt.
Dcera a jiné 2 známé drřely dietu pod dohlede lékaře a nutričního poradce.
Sestřička podala dobré rady z vlastní zkušenosti.
Děvčara jadla vcelku dobře a zdravě, jen nepravidelně a málo.
Problém v 1. a 2. fázi s omezením konzumace zeleniny neměla ani jedna.
Umělá jídla nebyla všechna chutná, ale vybraly z nabídky to, co lépe vyhovovalo.
Úbytek hmotnosti 15 až 20 kg, při dodržení p

Skvělé výsledk\, alre…. Má to svá úskalí.
Příklad č. 1
2 osoby držely dietu s tím, že nakupovaly jídla od různých firem (s nedostatkem sacharidů),
Kombinovaly dle vlastní chuti. Po ztrátě hmotnosti do 10 kg se vrátily zpět k původní vydat
né a nepravidelné stravě, Dostavil se jojo efekt.
Příklad č.2
Před 6 lety, ve formě koktejlů s žádaným úbytkem hmotnosti. Pak strava nepravidelná s nedostatečným přísunem energie (sacharidů a bílkovin). Jojo rfejt.
Příklad č. 3
3 osoby, dieta vedená pod dohledem zdravotnického zařízení (lékařka, sestra, nutriční specialista).
https://www.me­didiet.cz/cs?ut­m_source=seznam&ut­m_medium=cpc&ut­m_campaign=Me­didiet+-+Brand+-+%3csearch%3e&ut­m_content=Die­ta+Medidiet%c2%ae
Všechny jedly zdravá, netučná jídla s minimem cukru, nepravidelně a málo (malnutrice).
S počátečním o mezením zeleniny (papriky, rajčata) problém nebyl.
Umělá jídla prý žádný šlágr, některá jsem ochutnala a docela to šlo, sladké mi i chutnaly.
Je dobré si vzít menší množství a po ochutnání si vybírat ta jídla, která chuťové lépe vyhovují.
Dieta je velmi nákladná. Přidávání „pravých jídel též (ryby, kvalitní netučná mas).
Všechny se drží na své váze po ztrátě hmotnosti 10 až 20 kg. Jedí prakticky to, co před dietou. Pravidelně a více. Občas „zhřeší“ i svíčkovou nebo cukrovím (pár kousků). Ale porce jen malé.
Hlídají si energetický příjem a vyváženost (bílkoviny, sacharidy, cukry) stravy. Nejen proto, aby neměly nadbytečný příjem, ale hlavně proto, aby nebyl příliš nízký a z malnutrice znovu neztloustly.
V prvních 2 fázích je omezení ve fyzické aktivitě!!!
Pokud je vyšší, musí se přidat další jídla (základemn je 5/den). Úbytek hmotnosti musí jít z tukových zásob, ne svaloviny! Přeměřuje a pravidelné hlídal odborník. Poradil, zda setrvat ve stávající fázi diety nebo postoupit dál. Zda jídlo stačí nebo přidat (kolik a co). Po vysvětlení a pochopení základního principu si lze upravovat samostatně.

Kdo „prasí“, musí přistoupit na celkovou trvalou změnu stravovacích návyků.
Nedržet dlouhodobě – nebezpečí pro ledviny.

da ny

Odpověděl/a – 22.prosinec 19:50

Skvělé výsledk\, alre…. Má to svá úskalí.
Příklad č. 1
2 osoby držely dietu s tím, že nakupovaly jídla od různých firem (s nedostatkem sacharidů),
Kombinovaly dle vlastní chuti. Po ztrátě hmotnosti do 10 kg se vrátily zpět k původní vydat
né a nepravidelné stravě, Dostavil se jojo efekt.
Příklad č.2
Před 6 lety, ve formě koktejlů s žádaným úbytkem hmotnosti. Pak strava nepravidelná s nedostatečným přísunem energie (sacharidů a bílkovin). Jojo rfejt.
Příklad č. 3
3 osoby, dieta vedená pod dohledem zdravotnického zařízení (lékařka, sestra, nutriční specialista).
https://www.me­didiet.cz/cs?ut­m_source=seznam&ut­m_medium=cpc&ut­m_campaign=Me­didiet+-+Brand+-+%3csearch%3e&ut­m_content=Die­ta+Medidiet%c2%ae
Všechny jedly zdravá, netučná jídla s minimem cukru, nepravidelně a málo (malnutrice).
S počátečním o mezením zeleniny (papriky, rajčata) problém nebyl.
Umělá jídla prý žádný šlágr, některá jsem ochutnala a docela to šlo, sladké mi i chutnaly.
Je dobré si vzít menší množství a po ochutnání si vybírat ta jídla, která chuťové lépe vyhovují.
Dieta je velmi nákladná. Přidávání „pravých jídel též (ryby, kvalitní netučná mas).
Všechny se drží na své váze po ztrátě hmotnosti 10 až 20 kg. Jedí prakticky to, co před dietou. Pravidelně a více. Občas „zhřeší“ i svíčkovou nebo cukrovím (pár kousků). Ale porce jen malé.
Hlídají si energetický příjem a vyváženost (bílkoviny, sacharidy, cukry) stravy. Nejen proto, aby neměly nadbytečný příjem, ale hlavně proto, aby nebyl příliš nízký a z malnutrice znovu neztloustly.
V prvních 2 fázích je omezení ve fyzické aktivitě!!!
Pokud je vyšší, musí se přidat další jídla (základemn je 5/den). Úbytek hmotnosti musí jít z tukových zásob, ne svaloviny! Přeměřuje a pravidelné hlídal odborník. Poradil, zda setrvat ve stávající fázi diety nebo postoupit dál. Zda jídlo stačí nebo přidat (kolik a co). Po vysvětlení a pochopení základního principu si lze upravovat samostatně.

Kdo „prasí“, musí přistoupit na celkovou trvalou změnu stravovacích návyků.
Nedržet dlouhodobě – nebezpečí pro ledviny.