Odpověděl/a – 11.srpen 23:53
Google za 5 vteřin.
Zpočátku pár vteřin, později pár minut.
Doporučuje sekombinovat s jiným cvičením.
https://itesco.cz/hello/clanek/cvicte-plank-kazdy-den-za-30-dni-mate-pevne-bricho/20102/
Odpověděl/a – 11.srpen 23:54
Google za 5 vteřin.
Zpočátku pár vteřin, později pár minut.
Doporučuje se kombinovat s jiným cvičením.
https://itesco.cz/hello/clanek/cvicte-plank-kazdy-den-za-30-dni-mate-pevne-bricho/20102/