Historie úprav

annas

Odpověděl/a – 24.duben 15:04

Nedávno jsem v %CRo poslouchala relaci o spánku. Pro spánek je důležitá tma, vytváří serotonin. Dotyčný uváděl, že pokud nemáte v ložnici naprostou tmu, tak si přes hlavu nasadit lehkou čepici, která zakryje oči.

Usnutí urychluje hudba, ale realxační, které uvolňuje a navodí spánek.

--
Nedávno jsem narazila na tuto radu. Vyzkoušela jsem, pomáhá.

„Usnout za minutu? Naučí vás to metoda 4–7–8!“

https://zena.ak­tualne.cz/zdra­vi/usnout-za-minutu-nauci-vas-to-metoda-4-7-8/r~i:article:806060/?­redirected=15561107­49

--
Stejně zabírá akupresura. Všechno lepší než tablety na spaní.

Jen konstatuji,… nevnucuji

Kdo nevěří, ´ať tam běží …

annas

Odpověděl/a – 24.duben 15:06

Nedávno jsem v ČRo poslouchala relaci o spánku. Pro spánek je důležitá tma, vytváří serotonin.

1. Dotyčný uváděl, že pokud nemáte v ložnici naprostou tmu, tak si přes hlavu nasadit lehkou čepici, která zakryje oči.
2. Usnutí urychluje hudba, ale realxační, které uvolňuje a navodí spánek.

--
Nedávno jsem narazila na tuto radu. Vyzkoušela jsem, pomáhá.

3. „Usnout za minutu? Naučí vás to metoda 4–7–8!“

https://zena.ak­tualne.cz/zdra­vi/usnout-za-minutu-nauci-vas-to-metoda-4-7-8/r~i:article:806060/?­redirected=15561107­49

--
4. Stejně zabírá akupresura. určitých bodů. Všechno lepší než tablety na spaní.

Jen konstatuji,… nevnucuji

Kdo nevěří, ´ať tam běží …