Historie úprav

Jiří Bohumil

Odpověděl/a – 1.prosinec 22:38

Zavrhuješ diety, ale bez omezení příjmu stravy, případně zvýšení aktivního pohybu, toho těžko dosáhneš.
A je to pouze o tom „kousnout“ se, začít a vydržet.
Proto Ti popíši, jak jsem já „sundal“ za půl roku 25 kg a už 3 roky si svou získanou optimální váhu 86–87 kg udržuju. Při výšce 186 cm.
Dřív jsem už neušel bez přestávky ani 500 m a včil běhám po lese ako eleň. Až to manželku sejří.
Mnou držená „dieta-nedieta“, není žádnou extra náročnou na hlídání nějakých kalorií a potravin, jde pouze o radikální snížení příjmu potravy.
A jelikož jsem osoba poměrně tělesně „zdevastovaná“ a každý nadměrný pohyb bolí (snad mimo chůze), tak se nedalo počítat s jakýmkoliv, extra zvýšením fyzické aktivity (což zřejmě odmítáš i Ty) a ani to nebylo potřeba.
Mnou realizovaná „dieta-nedieta“, nazvaná „půlkrajíčková“, je velice jednoduchá a už jsem ji zde uváděl.
Po měsíci, kdy se nic neděje (a tak to většina vzdá), se zřejmě „přestaví“ metabolizmus a začneš hubnout cca 4–5 kg za měsíc. Možná jsi ji už čet. Pokud ne a chtěl by jsi ji znova poslat, ozvi se.
Je to pouze o tom „hecnout se“, začít a vydržet.:-)
P.S. Ten tatarák to těžko vyřeší. A 1 kg shodíš přes noc a pokud se dobře vys..eš!:-)))

Jiří Bohumil

Odpověděl/a – 2.prosinec 8:55

Zavrhuješ diety, ale bez omezení příjmu stravy, případně zvýšení aktivního pohybu, toho těžko dosáhneš.
A je to pouze o tom „kousnout“ se, začít a vydržet.
Proto Ti popíši, jak jsem já „sundal“ za půl roku 25 kg a už 3 roky si svou získanou optimální váhu 86–87 kg udržuju. Při výšce 186 cm.
Dřív jsem už neušel bez přestávky ani 500 m a včil běhám po lese ako eleň. Až to manželku sejří.
Mnou držená „dieta-nedieta“, není žádnou extra náročnou na hlídání nějakých kalorií a potravin, jde pouze o radikální snížení příjmu potravy.
A jelikož jsem osoba poměrně tělesně „zdevastovaná“ a každý nadměrný pohyb bolí (snad mimo chůze), tak se nedalo počítat s jakýmkoliv, extra zvýšením fyzické aktivity (což zřejmě odmítáš i Ty) a ani to nebylo potřeba.
Mnou realizovaná „dieta-nedieta“, nazvaná „půlkrajíčková“, je velice jednoduchá a už jsem ji zde uváděl.
Po měsíci, kdy se nic neděje (a tak to většina vzdá), se zřejmě „přestaví“ metabolizmus a začneš hubnout cca 4–5 kg za měsíc. Možná jsi ji už čet. Pokud ne a chtěl by jsi ji znova poslat, ozvi se.
Je to pouze o tom „hecnout se“, začít a vydržet.:-)
P.S. Ten tatarák to těžko vyřeší. A 1 kg shodíš přes noc a pokud se dobře vys..eš!:-)))
P.S.
Ještě doplňuji ne nepodstatný bonus.
Před zhubnutím jsem měl vyšší cholesterol, triglyceridy-tuky, cukr, kyselinu močovou (náběh na dnu) a bral na všechno léky. A po zhubnutí šly všechny hodnoty do normálu a můj obvoďák byl zklamán, že přišel o pravidelného odběratele. Nyní už pouze 1 x za rok si zajdu na kontrolu. A zatím vše OK.
Přesvědčoval mě, že bych měl brát léky dál (prý preventivně). Tak jsem ho, slušným způsobem, poslal „někam“ a musel se s tím smířit. 😉