Historie úprav
Odpověděl/a – 1.prosinec 18:49
Existují jen 3 základní principy k hubnutí/zdravé kondičce a to: Spánek, jídlo a cvičení (nebo alespoň dostatečný pohyb každý den).
Jídlo — k příjmu živin, vitáminů a všeho, co tělo nezbytně
potřebuje
Spánek — na zbavení únavy, stresu a dodání energie
Cvičení/pohyb — spotřebovaná energie, kterou člověk vytvoří
k nějaké namáhavější činnosti spaluje tuky, procvičuje svaly,
rozprouďuje krev, zbavuje stresu a dodává energii
Nic jiného efektivně a dlohodobě nefunguje.
Odpověděl/a – 1.prosinec 18:51
Existují jen 3 základní principy k hubnutí/zdravé kondičce a to: Spánek, jídlo a cvičení (nebo alespoň dostatečný pohyb každý den).
Jídlo — k příjmu živin, vitáminů a všeho, co tělo nezbytně
potřebuje
Spánek — na zbavení únavy, stresu a dodání energie, celková regenerace
(hl. svalů)
Cvičení/pohyb — spotřebovaná energie, kterou člověk vytvoří
k nějaké namáhavější činnosti, spaluje tuky, procvičuje svaly,
rozprouďuje krev, zbavuje stresu a dodává energii
Nic jiného efektivně a dlohodobě nefunguje.
