Historie úprav
Odpověděl/a – 23.listopad 21:35
Plank, jak už tady radí baraspicova, je dobrý. Ale ještě bych k tomu přidal sedy lehy, sklapovačky, nebo běh, vznosy na hradzdě (být zavěšený/opreny o hrazdy a zvedat nohy).
Dobré je celkové cvičení: kliky, dřepy a přitahy na hrazdě. Zabírají na víc partyjí, jejich zatinanim, prokrvením celého těla atd…
Ve fitness mívají speciální stroje na cvičení břicha, kde si člověk může i nastavit v jakém úhlu chce cvičit, popř s jakou váhou.
Odpověděl/a – 23.listopad 21:37
Plank, jak už tady radí baraspicova, je dobrý. Ale ještě bych k tomu přidal sedy lehy, sklapovačky, nebo běh, vznosy na hradzdě (být zavěšený/opreny o hrazdy a zvedat nohy). Nejideálnější je to střídat.
Dobré je celkové cvičení: kliky, dřepy a přitahy na hrazdě. Zabírají na víc partyjí, jejich zatinanim, prokrvením celého těla atd…
Ve fitness mívají speciální stroje na cvičení břicha, kde si člověk může i nastavit v jakém úhlu chce cvičit, popř s jakou váhou.