Historie úprav
Odpověděl/a – 17.říjen 13:37
Dôležité je, ako kvalitne človek spí. Niekomu stačí 4–5 hodín, ale ak spí kvalitne, stačí mu to k oddychu. Niekto spí 9–10 hodín, ale vďaka povrchnému spánku, je unavený, akoby ani nespal.
Odpověděl/a – 17.říjen 13:42
Dôležité je, ako kvalitne človek spí. Niekomu stačí 4–5 hodín, ale
ak spí kvalitne, stačí mu to k oddychu. Niekto spí 9–10 hodín, ale
vďaka povrchnému spánku, je unavený, akoby ani nespal.
zjednodušene:
spánok má 2 základné stupne:
ľahký, driemoty, časté prebúdzanie
hlboký s uvoľnením mysle a tela