Historie úprav
Odpověděl/a – 26.duben 11:44
Delší chůze(tím se nemyslí 10 km v jeden den).Jízda na kole také pomáhá vlastní zkušenost. A přes zimu cvičení doma(lidé zastávají názor že neúčinnější jsou dřepy a kliky)Tyranské cvičení- plavání na suchu.Není dobré najedou změnit návyky to jsem poznal jak mě s toho poté bylo celou noc špatně a objevila se i nauzea.Hezky pomalu je dobré měnit stravovací návyky a zbytek snad porada s lékařem.
Odpověděl/a – 26.duben 11:45
Delší chůze(tím se nemyslí 10 km v jeden den).Jízda na kole také pomáhá vlastní zkušenost. A přes zimu cvičení doma(lidé zastávají názor že neúčinnější jsou dřepy a kliky)Tyranské cvičení- plavání na suchu.Není dobré najedou změnit návyky to jsem poznal jak mě s toho poté bylo celou noc špatně a objevila se i nauzea.Hezky pomalu je dobré měnit stravovací návyky a zbytek snad porada s lékařem.
pozn: Běh nedoporučuji škodí kolenům.