Historie úprav

da ny

Odpověděl/a – 26.květen 23:07

Ne, není to vpořádku., nic se nemá přehánět.
Netuším, jaké pohnutky Vás přivedly k této úvaze a co je Vaším cílem.
Pokid víte co, proč a jak…Uvědomte si, že semínka jsou plná plísní, je vhodné je na pánvi prohřát..
Chia dejte do vody nabobtnat, lžička denně je až dost (do kaše, pití).
Vhodnější bude užívat semínka vždy jen nějaký čas.
Ta nejzdravější ve Vašem seznamu postrádám.
Dýňová semínka jsou finančně náročná, zkuste raději kvalitní dýňový olej.
Ořechy si klidně dejte ;).
Hlavně \vám tam chybí zmínka o proteinech, pokud tak usilovně cvičíte, jistě máte 2 (vhodné minimum pro všechny) – 3 g bílkovin na 1 kg hmotnosti.
/ve 100 g masa je asi tak 25 – 30 g bílkovin/. Z mléčných výrobků eidam a tvrdý tvaroh. Soju a tofu raději nekonzumujte… :( Tvarůžky jen občas (několikrát v roce, ne týdně.
https://sjidel­nicek.cz/bilko­viny/
Někteří chlapci z neznalosti do sebe lijí litry mléka. Docílí jen větší únavy z důvodu anemie…

da ny

Odpověděl/a – 27.květen 0:15

Ne, není to vpořádku., nic se nemá přehánět.
Netuším, jaké pohnutky Vás přivedly k této úvaze a co je Vaším cílem.
Pokid víte co, proč a jak…Uvědomte si, že semínka jsou plná plísní, je vhodné je na pánvi prohřát..
Chia dejte do vody nabobtnat, lžička denně je až dost (do kaše, pití).
Vhodnější bude užívat semínka vždy jen nějaký čas.
Ta nejzdravější ve Vašem seznamu postrádám.
Dýňová semínka jsou finančně náročná, zkuste raději kvalitní dýňový olej.
Ořechy si klidně dejte ;).
Hlavně \vám tam chybí zmínka o proteinech, pokud tak usilovně cvičíte, jistě máte 2 (vhodné minimum pro všechny) – 3 g bílkovin na 1 kg hmotnosti.
/ve 100 g masa je asi tak20 – 25g bílkovin/. Z mléčných výrobků eidam a tvrdý tvaroh. Soju a tofu raději nekonzumujte… :( Tvarůžky jen občas (několikrát v roce, ne týdně.
https://sjidel­nicek.cz/bilko­viny/
Někteří chlapci z neznalosti do sebe lijí litry mléka. Docílí jen větší únavy z důvodu anemie…